Ukens konkurranse!

Premiene er sponset av Maxim Norge
img8671
Protein smoothie til etter trening 400gr
img8672
Energi drikk til under og etter trening 480gr
img8668
Rosa Maxim flaske med flaskebelte!
3 vinnere med andre ord stor vinnesjanse.

Alt du trenger gjre er og gi meg ditt beste treningtips, eller fortelle meg hvor ofte du trener.
Inspirer meg! :-)
Vinneren kres 5 September!






326 kommentarer

sofiedidriksen | 26.08.2009 | 19:04

Kult :)

MARIA SUNDET | 26.08.2009 | 19:06

Mitt beste treningstips er trene med en eller flere personer samtidlig! Ogsmusikk p rene, da kjenner du ikke at du blir klar engang! Det er mitt beste treningstips!Dette gjelder bde for ute og inne trening.

M4rtheb | 26.08.2009 | 19:06

Jogge tur / spurt inni mellom. Jogg en strekning, g litt ogs spurt 100 m ca.gjr det om og om igjen,i en god stund. Blir sliten da. Styrke er ogs veldig bra. spenst hopp, sitt ups, lpe opp og ned trapper og lignende.Jeg trener to ganger i uken p fotballen, men jogger s ofte som mulig frivillig og tar styrke hver kveld nesten !

Helene, mitt liv, min blogg. | 26.08.2009 | 19:07

Jeg kommer til trene to dager i uka framover, pluss litt hjemme ! Hm, mitt beste treningstips. Spis 1-2 timer fr trening, s etter trening spiser du en banan eller noe, s spiser du en time etter der igjen! Da slipper man vre mett eller sulten under treninga, pluss at man fr i seg litt energi og snn etter treninga :)

Ghazal | 26.08.2009 | 19:07

trener egentlig ikke s ofte, men jeg prver vre ''aktiv'' om dagene! :) alts ta lange gtur, danse litt hjemme ogsnt :-) ghazal.blogg@live.no

Hanne Elise | 26.08.2009 | 19:08

Har ftt et kjempe bra treningsprogram for f bikini-mage fra ei venninne, veldig enkelt, og ikkje kjedelig :) Frst hoppetau, s vekter :) Eg trener ca 2 ganger i veka. Hadde vert kjempe koselig vinne :)

merete | 26.08.2009 | 19:10

Mitt beste treningstips hvis du skal jogge ; Jogg litt og litt, og ikke start med mange kilometer frste dagen. Jobb deg oppover : ) Jeg trener altfor sjelden, snn ca.. en gang i uken eller noe, utenom gymmen p skolen. Skal begynne jogge to eller tre ganger i uken n :) Og kanskje litt styrke ogs :)

Katrine KUL Mikkelsen | 26.08.2009 | 19:11

Mitt beste treningstips er :- nr du greier dra deg opp av sofan komme deg ut, det er da du fr trent, du lrer sette mer pris p deg selv ettervrt. Ikke minst er det sinnsykt godt etter trening sette seg ned. det kan man ha som ml :pjeg trener veeeldig lite, noe jeg egentlig burde pga jeg skal ned 35 kg etter svangerskapet..

amy | 26.08.2009 | 19:12

tips:- drikk masse vann fr man trener- g p do fr joggeturer- spis frukt og drikk melk etter en treningsktjeg trener s ofte jeg kan, og nr jeg fler for det. man blir veldig glad etter man har tatt en liten joggetur! det hjelper p humret! :)

Natalie | 26.08.2009 | 19:13

Det jeg gjr er spise en boks ananas, g litt p fjellet, og jogger p en fjellsti :) Er vondt jogge p asfalt og anbefales absolutt ikke! :-) Det er godt f ut litt energi, og du blir strek i fttene av det, og kan f god spenst hvis du gr p bratte/steinete fjell! :)

mari | 26.08.2009 | 19:14

mitt beste treningstips er frst g seg en tur fr s og trene pilates. her en dvd s trener pilates 20min hver dag. er herlig for magemuskler! jeg vil gjerne vinne drikkeflaska. den hadde vrt helt genial ha nr jeg gr p turer. gr tur hvertfall 3 ganger i uka

Marianne- Min stil, shopping og antrekk! | 26.08.2009 | 19:15

Eg trener aldri, men skal begynne p noe som heter vibrasjonstrening neste uke. Denne treningen er mye mer effektiv og du ser raskere resultater, samtidig som du bare trenger trene 20 minutter hver gang. Trening for late med andre ord. Har flere venniner som har trent i flere r p vanlig treningsstudio og de merker mye strre forskjell p bare et par uker med vibrasjonstrening. S fra og med neste uke skal eg og begynne trene p denne mten =Dmarianneibergen@live.no

anniken | 26.08.2009 | 19:16

Jeg trener ca 4 - 5 dager i uken :- ) mitt treningstips til deg er: du kan g en tur noen dager i uken, eller jogge om du vil. du kan ta noen situps hver kveld eller morgen. Sett p litt musikk og dans. Finn noe som du synes er gy trene meg, og som har litt efekt. Hvis du gjr noe som er gy blir det gyere trene.

Ida C.J. | 26.08.2009 | 19:21

jeg synes det virker som en bra trening begyne p et treningsstudio, men det er jo helt sikkert litt dyrt. s i stedet s kan man jo ogs ta med en venn, gjerne en som er i litt bedre form enn deg, og begynne og trene i lag. da kan du jo prve bli bedre enn vennen din. dere kan f.eks. ta dere en passe lang joggetur hver tredje dag, og litt styrketrening. men dere m huske tye ut etter treningen:) jeg trener hver tirsdag, torsdag og sndag. jeg trener hndball tirsdag og torsdag, og jogger hver sndag. lykke til:)

madeleine | 26.08.2009 | 19:22

mitt beste treningsstips er trene det du syntes er morsomt. jeg trener hndball 3 ganger i uken eller s jogger jeg, og jeg syntes jeg er deilig og morsomt!

Linda | 26.08.2009 | 19:23

Jeg synes det enkle ofte er det beste, s jeg tar 30 situps, 10 pushups og 10 spensthopp ca. hver kveld:-) Siden pappa har ett lite treningsrom i kjelleren hender det ogs at jeg springer litt p tredemllen, sykler og sitter p romaskinen. Dette gjr jeg sjeldent, derfor holder jeg p en god stund fr jeg slutter av.

lillreg | 26.08.2009 | 19:24

Min trenings/livs endring mte ;Jeg spiser for det frste ikke brd, det inneholder utrolig mange karbohydrater.Spiser ikke poteter, makaroni eller ris (noen ganger s), men spiser fisk 3 ganger i uka, fugl to ganger i uka, kjtt en gang og valgfritt lrdag :DJeg gr turer, og skal begynne p hndball samt treningsstudio.Har bare gtt en tur, og spist snn som jeg nevnte i sta og resultatet av det p ei uke er fakisk at jeg har gtt ned 3 kg, og 5 cm rundt livet :-D

Andrea | 26.08.2009 | 19:24

Hei!Jeg har akkurat begynt trene jeg s har nok ikke noen spesielle tips komme med. Men jeg trener p et lokalt treningsstudio mandager, onsdager, torsdager og fredager. P tirsdager trener jeg ikke fordi jeg har gym. Og i helgene har treningsstudioet stengt, dumt ikke sant? I tillegg til trening jobber jeg. Vasker barnehage. Tror det er det mest slitsomme jeg noen gang har begitt meg ut p. Fjooh! Blir sliten bare av skrive det. Skittent og ekkelt over alt. Hehe! Kan vel ikke forvente noe annet. Forresten, et lite tips allikevel; Begynn forsiktig og deretter trapp opp.Mail: andrea_barstad_f@hotmail.com:-)

blerina =) | 26.08.2009 | 19:30

Jeg heter blerina og spiller hndball. jeg trener ca. 3 ganger i uken! Elsker trene menhater jogge hehe! men det som motiverer meg er at frst jogger jeg,s dusjer jeg,s spiser jeg god middag! Styrke trening er ogs gy ;- ) Jeg hater jogge/trenealene,det motiverre meg veldig lite. Godt tips,tren med noen ;- ) er innom bloggen hverdag,stolt av deg! for si det snn kunne jeg ikke klart vre mamma i den alderen,haha

Hege Cecilie | 26.08.2009 | 19:31

Mitt beste treningstips for basically komme i gang med treningen igjen, etter f. eks sommeren. Er bare kaste seg ut i det p en mte, selv om du egentlig ikke har lyst, sette p god treningsmusikk p ret som du fr motivasjon av og bare kjre i gang ;) Og hva med f. eks gi deg selv belnninger etter en treningskt, som f. eks en topp eller noe som du har gtt sikla p en good stund :-)

Randi - Konkuranse & Sprsmlsrunde 2 in 1 ! | 26.08.2009 | 19:32

Jeg har 5 fotball treninger og en kamp i uka, og hvis jeg ikke fr dratt p det, lper jeg en halvtime p 3D mlla p sats og tar styrke trening etterp!

stine marie | 26.08.2009 | 19:36

eg pleie som regel enten jogga meg ein tur, spille fotball eller bare gr p treningsenteret! hper du finner noen tips, men det beste er nok treningsenteret eller jogge eller bare kjpe deg noen vekter eller ein sykkel, enten ein inne sykkel, eller en ute sykkel du kan sykkle en god time med. :-)

<3 Malin | 26.08.2009 | 19:38

F med venner p ballspill/jogging.Begyn g eller sykle til skole/jobb ;-)Tenk at hvis du har trent fr du sitte lengere p dataen blogge ^^

| 26.08.2009 | 19:39

Jeg pleier enten og jogge mellom 4 og 8 km, eller ta spinning intervaller i 35 min,ogs gjre yoga velser som fulgte med i et Iform blad. Det er utrolig godt og strekke ordentlig ut med yoga, og man fler ikke for tye etterp, bortsett fra at jeg ble sinnsyktstl i starten : p Men verdt og prve : )

Merethe | 26.08.2009 | 19:41

Har ingen trenings tips egentlig:) Men det som funker for meg er trene sammen med noen:)Veldig forskjellig hvor mye jeg trener, men mer n enn noen gang:)

Su9 | 26.08.2009 | 19:43

Jeg skal med en gang fortelle deg at jeg er ikkke den som trener mest, men danser ... Ogs trening innenfor skolen da... MEN jeg lver deg, om jeg vinner dette, s SKAL jeg trene MERE... Ikkke fordi jeg trenger det, men fordi jeg fortjener det... Det FORTJENER du og :DDD mgpjrfans@hotmail.com kontakt meg om jeg vinner ,, ,, ,,

tina | 26.08.2009 | 19:48

Jeg har en skade i skylderen, s jeg mtte slutte p hndball,for jeg kan ikke springe p har asfalt og gulvene i haller.S mitt trenings tips til deg er sprine i skogen 2-3 gangeri uken. Det er den eneste plassen jeg har lv til sprine og det er den eneste mten ikke fr vondt p. Og det er bra for alle jogge i et ulent tereng, det bygger mye fortere myskler ogs :) og hvis du vil vre enda flinkere kan du jo ha en liten styrke trening i ca 10 min 3 ganger i uken :)

Stine i Mexico | 26.08.2009 | 19:48

Finn en treningsmetode som DU liker og som passer deg. Jeg trener ca 5 ganger i uken nr jeg ikke har skader :)

Tone | 26.08.2009 | 19:49

Treningstips :G turer hver dag. Gjr treningen til en lek - gjerne sammen med barnet. Ha faste rutiner der du og barnet trener en halvtimestid sammen f.eks hver kveld. Gy for bde mor og barn :) Og man fr veldig god kontakt med barnet ogs :)Om du f.eks tar armhevinger - la barnet ligge "under" deg og se p.

Ingrid ;p | 26.08.2009 | 19:50

Nr jeg trener, jogger jeg eller gr fort oppi skogen, forr da nr man har kommet opp s er det like langt snu, s derfor kan man like godt g videre :)Eller s drar jeg trener p et treningssenter, for da blir man mer inspirert og da synes man (vertfall jeg) at det blir morsomt :)Slik trener jeg og det virker :)

Reven | 26.08.2009 | 19:54

5-6 ganger i uken! Beste tips er konkretisere og definere mlene for deg selv og gjenta det som et mantra. For det er godt n ml, det er fint ha noe jobbe mot og det er motiverende!

Sofie | 26.08.2009 | 19:54

Jeg trener nesten hver dag. Har fotballtrening p mandag. P tirsdag er jeg ute jogger, fotballtrening igjen p onsdag, kamp p torsdag, og ute jogger igjen p fredag :-) Hender ogs at jeg tar meg en tur p lrdager ogs, men p sndager er det fri. Nr jeg er ute jogger hrer jeg p musikk. Det fr meg bestandig i godt humr, og jeg fr lyst til jogge :-) Ps ; Etter trening er det lurt spise en eller flere bananer, da fr du energi igjen og du fr mere ut av treninga :-)

Ida | 26.08.2009 | 19:56

hei! jeg trener 3 ganger i uka. men mitt beste treningstips er trene sammen med venner eller andre, da blir det vanskeligere sluntre unna;-) du kan ogs gjre stremme velser med forskjellige muskler, det kan du gjre mens du lager mat eller andre ting:-D finn ogs velser du kan gjre mens du ser tv eller andre ting;-)

Lena :-) | 26.08.2009 | 19:59

Jeg trener 4-5 ganger i uka :-) Tren variert da blir du ikke lei f.eks bare jogge. Jeg gr p ski p vinteren, s jeg trener bde rulleski, jogging og sykkel p sommeren. ;-p Mitt beste treningstips er trene med andre samt prve andre trenings former. :pha en fortsatt fin uke :D

Marlene | 26.08.2009 | 20:03

Hei:) Jeg skal frst fortelle deg hvor mange ganger jeg trener i uka og det er hver dag og kanskje en jogge tur i helgen, jeg trener innebandy 3 ganger i uken og gym en dag i uken og jogger den 5 dagen.. Innebandy er en sport man m ha kondis i s jeg satser det meste p den sporten :) Mitt tips er velge en sport du liker og hvor du trives i selvskap med andre som f.eks p et lag, det er bra trives med dem man foreksempel spiller med.. :)Og spise med vett er ogs en smart ting :)

Eirik | 26.08.2009 | 20:05

Hei!Jeg kan anbefale min og kjresten min sitt beste treningstips! Vi har en fast g rute som vi flger, som tar oss halvveis opp et fjell, s ned igjen. Det er ca 3 km hver vei, og nr vi kommer fram har vi en utrolig utsikt utover byen jeg bor i. Grunnen til at dette er vr faste rute er fordi vi synes det er kjempe godt g ute i naturen, sammen, uten masse sty i rundt oss. Dessuten er det kjempe godt sitte p toppen sammen en liten stund bare se utover byen, snakke om ting vi ellers ikke har tid til i vre travle liv. Og siden det er ganske bratt oppover er det god trening, deretter jogger vi ned igjen. Etterp tar vi 3 sett x30 situps og samme gjelder armhevinger.

Ida | 26.08.2009 | 20:06

Et godt treningstips er kanskje og finne velser du kan gjre sammen med Malin. Det kan vre en kjempe fin mte f en morsom treningsmetode p;-D

Ina | 26.08.2009 | 20:11

Jeg rir og det er egentlig en bra trening. Frst s sykler/gr jeg bort i stallen, det tar ca 10mi.Da trkker jeg rundt i tung gjrme i skogen for finne hestene, det kan ta sin tid for det er ett stort omrde de er p. Nr man rir gr jeg trent rumpa, armene, skuldrene, lrene osv. Hvis man jobber mye med hesten s blir man utrolig sliten egentlig. Nr jeg er ferdig gr jeg hjem igjen p ca 10min. Og man blir veldig stiv av det. Det er faktisk koselig og ri ogs, ikke bare lpe rundt, selvom jeg skal begynne og jobbe litt i tillegg :)

Camilla | 26.08.2009 | 20:11

Mitt beste tips til god trening som du faktisk opprettholder er lagsport. Du glemmer helt at det faktisk er trening, fordi du har det s utrolig gy. vre sosial og trene er den beste kombinasjonen.Hndball er virkelig anbefale.

Eva Krisitn | 26.08.2009 | 20:13

Tren med en vennine, kjreste, sster, mamma eller en annen. Er lettere komme seg ut trene om du ikke e alene. Samtidig kan dere presse hverandre til gi litt ekstra ;-)Jeg trener mellom 0 og 3 gang i uka. uproff, alts.

Renate | 26.08.2009 | 20:13

Jeg lper intervaller p 100 meter 15 ganger daglig :- ) Kjempe deilig !

Trine | 26.08.2009 | 20:17

Legge vekk alt stsaker. Jogge, sykle, sit ups, armhevinger,spensthopp, kneby osv :-) god musikk holder motivasjonen oppe.Jeg trener fotball og hndball 6 ganger i uka og tar situps fr jeg legger meg :)

Ella | 26.08.2009 | 20:20

Gjr morsomme ting som du samtidig fr trening av. G turer med Malin, du kan gjre forsklellige styrkevelser med malin, eller du kan ta den beste musikken ihret og bare lpe av grde.Jeg trener 5ganger i uken. Jeg trener p treningstudio, men aller helst liker jeg jogge i skogen, i lyslypa:) det er utrolig hrlig flelse!

Amalie underbakke | 26.08.2009 | 20:20

Nr du str opp kan du ta 20 sittups og nr du har fri p dagen kan du ta en joggetur eller g en dag du har fri kan du ta ein tur s kan du ta en lang tur el jogge p kvelden s nr du legger deg kan du ta 20 sittups!jeg kjenner noen som har den ruta s har drit mangen muskler og tynnog perfekt kropp!jeg kan ikke si jeg trener s mye men den ruta vil virke men jeg ser ikke grunnen til du skal trene!

Liv R | 26.08.2009 | 20:20

Mitt beste treningstips er trene kondisjon ute i skogen . Da forbrenner man mye, og ser veldig fresh ut nr man kommer inn ; ) Samtidig er stabiliseringstrening (styrke) for mage og rygg helt utrolig tungt, og gir MYE bedre resultater enn situps, som s mange sverger til.. Samtidig fler man seg s bra etterp!Jeg trener ca 450-500 timer i ret, jeg :) i fjor hadde jeg 59 dager der jeg ikke trente, og tilsammen 492 timer og 2 minutter ;p

Camilla | 26.08.2009 | 20:22

Trene sammen med andre og trene variert (styrke/kondisjon og ulike timer i sal). Trene p formiddagen hvis man har muligheten til det. Da har man resten av dagen man kan bruke p hva man vil med god samvittighet.Trener minimum 2 dager i uka p treningsstudio og drill 2 dager i uka :)

Therese | 26.08.2009 | 20:23

Jogger meg en tur hver dag, med hunden : )

MARI | 26.08.2009 | 20:24

Jeg danser 5 ganger i uka. I tilleg trener jeg pilates en gang i uka. Jeg liker danse, fordi jeg kan trene og ha det gy samtidig. Jeg elsker danse!!!!!

Synne :-) | 26.08.2009 | 20:25

Jeg bruker jogge ca. 1 time noen ganger i uka. De andre dagene kan jeg fr.eks sykkle p treningssykkel eller bare trene styrke :-)Det hjelper med forskjellig trening, for man blir ikke s klar. Smart spise noe etter treningen da, og husk ty ut!(Hvis ikke s har ikke treninger noen vits)Lykke til :-)

Nina | 26.08.2009 | 20:27

Mitt beste treningstips er vel trene med musikk, hvis du trener alene.Hvis ikke s ta med deg noen venner, da blir det s mye mer moro!Eller s kunne du prve finne noen velser eller andre treningstips som du kangjre sammen med f.eks Roger og Malin samtidig? ;)Litt familietid, hehe!Selv trener jeg ikke s veldig mye, har blitt mindre av det i lpet av sommeren..Men har begynt starte snn smtt, med g lange turer p fjellet og i skogen.Liker naturen mye bedre enn treningstudio! Ogs er det ingen som hrer meg nr jegsynger for full guffe i skogen, hehe :)

nina ae | 26.08.2009 | 20:28

drikk mye vann ilpet av en dag!:) det er veldig sundt og bra for hud hr og sinn:)jeg trener 4 ganger i uken og gr tur 2 av dem, har masse rygg problemer s er avhengig av trene for at kroppen skal fungere.. :) kjedelig men m gjres.. nina :)

| 26.08.2009 | 20:29

trener 5 -6 ganger i uken :)ikke s mange tips og gi , men eg sllitter p komme meg ut jogg eller g p treningstudio selv .. men den flesen etter p er kjempe deilig synnes n eg da :) Men trene noe du liker er fr du mer lyst hvertfall jeg .:P lykket til med treningen fremover da ;D

Malin | 26.08.2009 | 20:32

Jeg liker best go/jogge turer ute, enten med venner eller aleine.Om man er p treningsstudio s er det s mye se p slikt, s ute er best :)Last ned god musikk til IPod/Mp3, ta med en flaske med kaldt vann om ndvendig.finn deg et passe tempo som du fler at du trener. Ikke noe sndagstur liksom :)Om du synger til musikken eller snakker med venninna samtidig som du gr/jogger, s trener du magemusklene i samme slenger. Smart !Og Husk at trening og sunn mat, er godt og gy :DUnn deg selv noe godt (men sundt) etter trening. S blir det som en belnning samtidigsom du fortsatt har god samvittighet :)

Karina | 26.08.2009 | 20:32

Mitt beste treningstips er : Inviter en venn til trene sammen med deg. Det gjr treningen mye morsommere. Start med en joggetur, kanskje springe noen motbakker for treningens skyld. Deretter ta noen styrkevelser, og ty ut. Jeg trener hndball 3 ganger i uka : - )

Mia | 26.08.2009 | 20:33

Jeg vet det kan vre veldig umotiverende og trene til tider, jeg prver og f til trene 4 ganger i uken! Prv deg p spinning, der tener du sammen med mange andre, til bra musikk, og med noen som pusher deg! Det er kjempe motiverende, og tiden gr veldig fort unna. Man trenger ikke ha god kondis heller for holde ut p spinning, noe som er supert! M virkelig anbefale deg det, det fungerer! :D

Sofie | 26.08.2009 | 20:34

Trener 5 - 6 gange er i uken eg :) har desvere ikke s mange gode tips til deg da ..Men de som fr meg til jogge eller noe er flesen etter p og bare tanken p god kondis og son ;P Men vist du finner no duliker fr du mer lyst , hvertfall jeg ... men et godt tips er at du gr tur med med malin i vogn hverdag da hun skal sove , da fr hun god svn og du trening samtedig ;D ikke di beste sorry for de .. men lykke til videre med treningen :)

Sandra :) | 26.08.2009 | 20:34

Jeg gjr det helt enkelt, jeg tar endel situps om dagen. Nr jeg fler at jeg har spist for mye usunt, legger jeg meg p gulvet og tar 20-30 situps. Nr jeg vurderer om jeg skal spise en sjokolade eller ikke, s m jeg sprre meg selv om jeg er villig til spise sjokoladen ogs ta 30 situps etterp - eller la vre spise sjokolade :P Jeg har ogs begynt erstatte godteri med isbiter!:)

Rikke V.H | 26.08.2009 | 20:36

Jeg pleier jogge hvr morgen jeg str opp fr skolen, noen ganger etter. S pleier jeg ta noen sit-ups, armhevninger ogsnt ihelgene. Om det er fint vr kan jeg ogs ta meg en tur opp p fjellet med enten venner eller hunden min. Fjelltur er kanskje noe du kunne gjort sammen med Malin og Roger, det hadde vert fin kvalitetstund sammen, frisk luft og trening samtidig. :-D

Ane - mamma til Thale Olive | 26.08.2009 | 20:37

Jeg har mange treningstips p bloggen min. Men mitt beste treningstips og det morsomste m vre det g/jogge baklengs. Jeg har nemlig hrt at man forbrenner dobbelt s mye kalorier ved g baklengs. Om dette er sant eller ikke gjr vel ikke noe. Tar men litt av joggeturen baklengs vil nok det gi en god latter og det resulterer i strammere magemuskler. Joggetur, god latter, magemuskler, kan ikke sl flere fluer enn det i en smekk. Ellers m det bli rockering. Jeg har en som veier 1,5kilo og den er gull verdt. Skikkelig bra trening. Prver bruke den flere ganger i uken (mlet er 10min om dagen) i tillegg til at jeg trener minst to ganger i uken hos F&S. Er instruktr der, s har min egen time som jeg leder. Og det er som leder jeg henter mye av min motivasjon. Jeg m nemlig holde meg i form. Ble et langt svar dette :)

Johanna | 26.08.2009 | 20:37

Mitt trenings tips er :Tren sammen med venner eller familie eller bli med i en klubb ( f.eks fotball, hndbal, o.l ) men du m synes at det er gy da!Skriv et trenings skjema om nr du skal gjre hva.Spis en banan og drikk et glass melk etter trening.Men ikke minst ha det gy :)johannas@bbnett.no

alice | 26.08.2009 | 20:37

Hei :)mitt beste tips er og ligge p ryggen med rompa i vret s lenge du klarer..s kan du ligge p ryggen med fttene i vret og hode oppe hodet fra bakken, hendene stive rett fram, og ligge snn og s lenge du greier - det er det samme som og ta mange situp's. Det plar jeg gjre nesten hver kveld. PS: du har en sjikkelig kul blogg ! jeg digger den !! :)

Christine | 26.08.2009 | 20:42

Jeg bruker jogger to ganger i uka, ss har jeg styrke en gang i uka, men skal bynne med mere styrke trening, snn at jeg tar 40 situps og 20 armehevninger om dagen Ogs sykler jeg jo til fra skolen hver dag (6km). Mitt beste trenings tips er helt klart hre p musikk, jeg synes det blir mye lettere i hvettfall jogge da, pluss at det er viktig tye ut. Vist man finner seg en treningspartner er det ogs vanskeligere droppe ut nr man har en avtale. :)

Julie | 26.08.2009 | 20:43

Beste treningstips: musikk! jeg prver trene 3 ganger i uken :):)

Therese | 26.08.2009 | 20:44

Det beste trenignstipset jeg har ftt er trene med baby som vekt :) Smen synes det er kjempemorsomt og det blir bare tyngre og tyngre! (har en link om du er intr.)Ogs synes jeg det er deilig lpe en tur p kvelden, srlig vist det regner!

Hanne | 26.08.2009 | 20:48

Jeg trener 3-5 ganger i uken, avhengig av hva jeg har tid til:) (og gidder selvflgelig:P, er egentlig veldig lat:p )Treningstips: Ha p deg noen kule/tffe klr, slik at du fler deg litt bedre nr du trener, ta med mye god musikk p ret, tren med noen slik at dere kan "konkurrere" (jeg trener med bestevenninnen min, og da vil jeg jo ikke vre drligere enn henne:p). Ogs lurt ha litt delml p treningen din, f.eks. at du vil ta s og s mange kilo p forskjellige apparater etter ei uke, eller at du vil ha gtt ned s og s mange cm rundt magen/lrene/armene p en uke...det er selvflgelig ogs lurt ikke fokusere p alle muskelgruppene p samme treningskt, du kan ta kondis og mage/rygg en dag, bicep/tricep(armer) og skuldre en dag, lr og rumpe en dag. ogs veldig viktig varme opp, selv om man "bare" trener vekter/maskiner og ikke kondis en dag.Lykke til med treningen:D

Tina Strmsvik | 26.08.2009 | 20:48

Mitt beste treningstips er trene med rockering. Ikke en slik som du fr kjpt p leketybutikker, men en ordentlig treningsrockering :) Min er p 2,7 kilo, jeg trener med den en halvtime til en time om dagen, og tro det eller ei, det gir gode resultater :)

Nina | 26.08.2009 | 20:50

Trener s og si hver dag. Hver kveld etter min venninne har lagt sin nydelige datter s mtes vi og jogger oss en tur. Veldig motiverende vre to, og ogs en utrolig deiligmte avslutte dagen p:)

Lene:) | 26.08.2009 | 20:51

Mine beste treningstips er da at du trener sammen med en eller flere venner. Da er det litt kjekkere trene, nr du har noen snakke med. Om ikke s er det ganske praktisk ha musikk med deg. Da lever du deg mer inn i musikken, og glmmer nesten at du er sliten.Eller se p folk, glmmer hva du selv gjr. Glmmer som sagt at du er sliten;)Jeg skal begynne neste uke trene for fult. 3-4 ganger i uken, og gleder meg veldigt! Skal begynne spise sunt og s trene for fult, snn at jeg kan ta av en del kg!

Hilde | 26.08.2009 | 20:51

jeg synes det er best trene alene... etter en lang dag p skole eller jobb er det alltid herlig puste inn frisk luft fra naturen :-) Prver f jogge eller sykle minst fem ganger i uken, men det er ikke alltid det gr.. Men herlig er det ;) Lykke til med treningen din ^^

tonje & linda | 26.08.2009 | 20:53

vr beste trenings tips er og jogge med musikk i rene. jogg ved veien, jogg i naturen eller p 3d mlle. vi trener ca 6 dager i uka, det fr oss i god form, og bra kondis fr viog.. det er ogs viktig spise sunt med faste mltider..kos deg meg trenings kten ;- D

Rikke | 26.08.2009 | 20:54

Uh, utrolig kule premier da! :D Jeg elsker trene, s tar meg en joggetur i ny og ne. Da tar jeg med meg mp3'en min og setter p sanger med hyt tempo og lper i vei. Det er s utrolig deilig, og det fles s godt nr du kommer hjem. Trening er en bra ting!Klem

Henrikke | 26.08.2009 | 20:54

jeg er nettopp begynt trene p spenst! mitt rd til deg er trene p et senter der de har mye utvalg. s fr du god variasjon, og blir ikke s fort lei :) anbefaler ogs laste inn en lydbok p Ipoden eller mp3, som du kan hre p mens du kanskje lper p tremlla! det gjr hverfall min trening mye gyere :) Hper p vinne :)henrikke_kittelsen@hotmail.com

Susanne | 26.08.2009 | 20:56

Mitt beste trene tips er ikke sette seg for hye ml!Selv trener jeg minst 11 timer i uken :)

Mai Linh = ) | 26.08.2009 | 20:58

Hei = ) Jeg trener 4 ganger i uken, siden jeg sparker fotball.. eller jeg har kamp 2 ganger i uken og trening 2 ganger i uken

marie | 26.08.2009 | 20:59

jeg trener 3-4 ganger i uka :)mitt beste treningstips er lage en treningsdagbok. der skriver jeg hvor lenge og hva jeg har trent. jeg blir veldig motivert til skrive flere ting i den og da trener jeg mer :D

Anette | 26.08.2009 | 21:03

Jeg trener en hel del,gr p idrettslinjen frste ret n og trener 2 timer vr dag.Jeg trener ogs hndball p fritiden mandag,tirsdag,onsdag og fredag + kamper i helgene nr den tid kommer ;)

karoline | 26.08.2009 | 21:03

Hei :) mitt beste trenings tips m vel vre dra p treningsstudio med ei / flere venninner!:) du kan bde snakke, og trene samtidig ! ulempen er at det er s sykt dyrt.p treningssentre kan man ogs f egentrener som hjelper deg. og der kan du trene alle forskjellige muskler + kondisjonen :). og du trenger ikke bry deg s mye om hvordan vr det er heller :). Og det er alltid lurt spise 1-2 timer fr trening, for ikke f hold. Huskog alltid og ty ut og da! :). jeg trener / spiller fotball 3-4 ganger i uka :). men vrt borte en stund n pga senebetennelse :(. men er frisk igjen n da :) . Og btw, hper du trekker en vinner som fortjener det ^^,

Ana | 26.08.2009 | 21:05

Heia :D Husker du meg. Fra kurset i Skippergata. Jeg trener vr dag. G en rolig tur fr frokost 2-3 ganger i uka. Kutt ut sukker/Gluten s er du er :) bytt ut alle karbo kilder.brd,ris,,potet,pasta osv med frukt &br :D s skal jeg love deg at dukommer til fle deg bedre :) LES DENNE HER: http://www.iform.no/pub/art.php?id=1335 :D:D unn deg en spise dag i uka :) mange klemmer fra meg og Aila :D

Ida Aleksandra | 26.08.2009 | 21:06

Mitt beste treningstips er finne din egen motivasjon! Gi deg selv belnninger! Vr innstilt p trene, tenk at "Nei, n SKAL jeg p trening. PUNKTUM!" Og du fler deg sykt mye bedre etter treninga nr du er nydusja. Det er som om kroppen din er helt rensa for alt av kroppens urenheter..Jeg, for min del, har ikke nok motivasjon enda til lpe p tredemlla! S det jeg gjr er g p timer som holdes p treningsenetert! Det er utrolig motiverende nr du hrer p treningsinstruktren pushe deg hele tiden. + at det er mange andre i den samme situasjonen der inne. Du kan heller ikke bare g ut av timen, for det er flaut! Derfor fullfrer du! Sykt bra trening.. Jeg trener ca. 2 ganger i uka. M f til flere dager, hvis ikke blir jeg ogs en skalt "sponser".. Hehe, lykke til! ;-)- Ida Aleksandra

Anette | 26.08.2009 | 21:09

Jeg har nettopp begynnt p treningssenteret her hvor jeg bor! Og vet du hva? Jeg syns det er gy! GY! Hadde jeg aldri trodd. Mitt tips er prve litt av hvert. Enten om du velger g turer, delta p timer som pilates eller aerobic eller ta noen velser p apparater. Gjr det du syns er gy :)Jeg trener 2-3 ganger i uka. Ps: Jeg fr selv veldig lyst til bli mamma nr jeg leser bloggen din.. Jeg er 17 r. Sier det til vennene mine, men de bare ler. Du er inspirerende, Linn!

martine : ) | 26.08.2009 | 21:09

lpe en fast runde to ganger i uken , og prve ikke spise s mye godteri ; )) , martineml.blogg.no sjekke ut (A) kansje en liten komentar ?

solveig | 26.08.2009 | 21:10

hei:)jeg trener p Sats og trives med det.. har egentlig aldri likt trene, men begynte imars. har tatt timer, med trenings instruktr, vil anbefale det p det sterkeste. Man yter mye mer.Lykke til med treningen=D

Camilla N | 26.08.2009 | 21:11

I mange r har jeg trent p en mte hvor jeg tenker: "herregud, orker jeg trene?", men n har jeg funnet ut en treningsmetode hvor jeg faktisk gleder meg til trene!Derfor er treningstipset mitt finne noe du liker! Noe du kan glede deg til istedenfor tenke at du skal trene. For meg var aerobic lsningen, og n trener jeg ca 3 dager i uken!

Lene | 26.08.2009 | 21:11

N trener jeg faktisk (fotball) tir,ons,tor,fredag + en kamp, og 1 time gym og 2 timer svmming i uka, s n er det ganske mye! :)Mitt beste tips er lpe 100% rundt en fotballbane ca 2 ganger, og nr du er ferdig, s prver du lpe enda lenger 100%. Det fles s godt etterp! :D Og hus tye! :)

Sofiesol | 26.08.2009 | 21:14

Mitt beste treningstips er kjpe Det Nye: Shape up! Dette bladet gir deg s utroligmye inspirasjon og tips! Du fr skikkelig lyst til slite deg helt ut for s g hjem og lage sunn smoothie eller salat :) Et annet tips er lfte en hnd-vekt mens du ser p tv, eller leser blogger! Man tenker ikke engang over at man blir sliten!

Vic : D | 26.08.2009 | 21:15

hmm, beste treningstips er vel trene i ditt eget tempo, det som faller deg inn.. Melde deg inn p et trenings senter eller trene for deg selv hjemme og ute ! F med deg noen venninner !:) s blir det bra !Jeg trener 12-13 ganger i uka ! DVS to ganger om dagen, da jeg gr p en skole som har masse trening. Kjempe deilig : D

Ane | 26.08.2009 | 21:17

Hei!Mitt smarte triks vist du ikke har trent s mye tidligere/har hatt en lengere pause er begynne ROLIG! Helst ta en liten joggetur som varer i ca 30-45min, slik at du kjenner litt melkesyre og pulskning, nr du kommer hjem kan du f.eks avslutte med noenvlser som; sit-ups, armhevinger, planken.. osv. gjenta dette i noen dager og skriv gjerne opp et treningsprogram over hvilke velser du gjr og hvor lenge du jogger,og du vil f en super flelse i kroppen! :)Vist du skal ha litt tyngre trening er det lurt kjpe seg kort/melde seg inn p ettreningsstudio. Her br du ogs skrive opp et program over treningen, men med litt mer detaljer; armer, bein, bryst, rygg, nakke.. osv. fordel det utover dager, legg ogs inn to kortere joggeturer i lpet av en uke ( for kondisens skyld:) ) Det som er viktig nr man trener er spise sunt og drikke mye, skriv gjerne opp en kostplan ogs. Det kan ogs vre lurt ta vitamin tilskudd. Det er viktig leve livet, ikke bare tenke p kroppen, og husk at det er lov kose seg med noe godt p lrdager :)Finn deg gjerne en god treningskamerat som er flink til presse deg, men som samtidig ligger p samme niv som deg. Det er viktig ikke fle at man er ''drligere'', det gjr ofte at treningen blir en negativ opplevelse.Hilsen Ane, som gikk gjennom dette programmet etter et halvt r fravr fra trening (grunnet sykdom.) Og jeg lover deg, dette funker fjell og jeg er i mye bedre form n enn det jegvar for ca 1r siden. Jeg elsker bloggen din, og jeg er sikker p at du er et stort forbilde for mange andre tenringsjenter her i norge :) smil!

Ingrid | 26.08.2009 | 21:17

Hei! :)Mitt treningstips er begynne frst i det sm, og sette seg ml for hver gang, slik at du begynner lett og ker mlene for hver gang. Da vil man greie n mlene sine, og fr mer motivasjon til fortsette trene for forbedre seg. Et annet tips er ogs begynne med noe som du synes er gy trening, f.eks dansing,joga,pilates,jogging,fotball osv. alt etter hva man liker. Etter du har trent og oppndd mlene dine, kan du unne deg med noe godt. Det siste tipset eg har, er ikke slite seg alt for mye ut, men tren slik at du fler du fr trent og samtidig har lyst til trene mer. Slik ker du motivasjonen, istedet for ta seg alt for mye ut og f en drlig opplevelse av det.Men det er egentlig ganske individuelt hvordan folk blir motivert og snn, men hper du kanskje fikk noen tips ;) Eg trener forresten 3-4 ganger i uken, og ver 5-6 timer hver dag p instrumentet mitt (flyte), noe som ogs er trening, bare en litt annen form for trening..;)Bloggen din er forresten veldig bra, og du virker som en utrolig god mor! :)

Tanja | 26.08.2009 | 21:19

Jeg er den typen som blir lei av trene 1-2 timer samme plan noen ganger i uka, s jeg gidder rett og slett ikke dra p treningssenteret. Men da kan jeg jo heller bare dra dit og bruke f.eks tredemlla eller noe anet, noen ganger for uka. Da blir det ikke for mye hver gang, og man fr lyst til prve mer til slutt ;)Hvis du har mp3 eller iPod s kan du laste ned god treningsmusikk og hr p den mens du trener. Du kan jo godt ha med deg en venninne og trene, men hvis du har tenkt trene hardt og samtidig klarer snakke med venninnen din, trener man ikke hardt nok!;)Eller s er det bare spise masse frukt og grnnsaker :) G en tur i ny og ne.

Lisa | 26.08.2009 | 21:22

Jeg trenger svmming 4-5 ganger i uka. ca. 2 timer hver gang. Mitt tips er starte med faste treningstider, ikke ta det som det kommer, men ha faste treningstider snn at du gjr deg til en vane at p den tiden av dgnet jogger du en liten runde eller drar p et treningsstudio om det ikke er organisert trening. Husk spis litt rett etter trening, s du bygger opp musklaturen igjen, veldig viktig!

Ingvild:D | 26.08.2009 | 21:23

Mitt treningstips er ha det gy samtidig som du trener:) varrier treninga og finn noe gy musikk:) Jeg trener nesten hver dag:) klarer ikke sitte rolig en dag:)

Linn Cathrin | 26.08.2009 | 21:24

Mitt beste treningstips er trene nr det er fint vr, det er mye kosligere enn trene i kaldt, og regnfult vr. Et annet godt treningstips er ha musikk p rene, eller trene med en venninne eller en kamerat. Det er alltid hyggelig ha noen trene med, slik at man kan pushe hverandre fremover, og rose hverandre, slik at man fr en ekstra dytt! Det som ogs er lurt hvis man ikke har trent s mye fr, det er begynne kanskje tre mneder aktivt p treningsenter, og f hjelp til begynne, for det var i alle fall til stor hjelp for meg! Etter tre mneder p treningssenter var det mye lettere komme seg ut og trene selv. Fikk mye strre motivasjon! Det er ogs et godt treningstips spise en banan, og drikke mye vann rett etter trening (alts, fr du tar deg tiden med tye ut). Hper dette var litt til hjelp :- ) Angende hvor mye jeg trener s varierer det litt. Fr trente jeg aldri, jeg mener virkelig aldri! I fjor begynte jeg ganske aktivt p spenst, og det har hjulpet veldig p kondisjonen min osv. N i sommer har jeg prvd trene ca en eller to ganger i uka, ikke mer pga mye jobb liksom.. Men jeg har ikke ftt trent p en liten stund n, for jeg ligger hjemme under dyna med nyrebekkenbetennelse.. Det er ikke moro.. Men jeg hper p komme meg ut trene igjen, s fort jeg blir bra igjen! :- )

bhdk | 26.08.2009 | 21:24

Hei Linn! For deg som er mamma p heltid, kan jeg tenke meg at det er vanskelig motivere seg til trene! Du har jo en nydelig unge hjemme liksom, s hvorfor trene? Men, uansett. Mitt beste treningstips til deg er at du legger opp en liten plan om nr du skal trene og hva du skal trene. Prv gjr dette fra uke til uke. Hvis du synes dette blir veldig vanskelig pga Malin, s ta det etter at hun har tatt kvelden, nr Roger er kommet hjem?Musikk p rene, gode sko er viktige og treningsklr som puster! Selv prver jeg trene fast 3 til 4 ganger i uka, men nr man jobber s mye som jeg gjr + skole s blir det litt vanskelig f till 4 ganger i uka. Hper dette hjalp deg! birgitte1992@yahoo.no hvis det skulle ha seg slik at jeg vinner, noe som jeg hper! Klem fra meg :)

karoline karlsen | 26.08.2009 | 21:24

Hei :) mitt beste treningstips blir litt annerledes, det er ikke akuratt et trenings tips, men et tips p hvordan du kan komme igang med trening og trene fast. Du bruker et ark og skriver alle dagene i mnten,som i en kallender. De dagene du skal trene skriver du dette i kalenderen. f.eks 30.aug skal jeg jogge, da skriver du det i ruten 30.august. Vis du da jogger den dagen setter du et kryss i den ruta. om du IKKE har ftt jogget denne dagen setter du ikke et kryss. vis du skal trene f.eks 2 ganger i uken fr du da kryss 8 ganger i lpet av den mnten du har lagd dette skjemaet, s kan du lage deg en regel at vis du f.eks ikke har ftt jogget alle 8 gangene m du gi deg selv en liten "straff" ( som kan vre f.eks ikke spise noe godteri osv. p lrdag, eller jogge en ekstra gang neste mnte, det kan vre styrketrening eller hva du enn finner p som en straff for deg) som gjr at du vill f trent alle dagene du skal neste mnte igjen. Vis du klarer alle de 8 gangene skal du gi deg selv en liten premie, det kan vre alt fra no godteri eller noen ekstra penger til shopping som du egentlig ikke skulle brukt ;) Hper du skjnte noe av dette det ble litt rotete forklart:-pM bare si at dette funker godt p meg, jeg har skrivd opp styrketrening hver dag, jogging en gang i uka og jeg gr p hndball 2-3 ganger i uken, dette funker veldig bra p meg. Hper du prver det, hvert et forsk ! :) m bare si at du har utrolig bra blogg, jeg digger den^^

andrine | 26.08.2009 | 21:26

nr trener m DU ha musikk p rene,dt dt gir deg energi,elr jogge sammen med en venninne :- )

Victoria Eriksen | 26.08.2009 | 21:29

Et veldig godt treningstips er jo og danse. All slags dans egentlig, for da bruker man jo hele kroppen, eller og svmme, da bruker man jo ogs store muskelgrupper.Et annet veldig bra alternativ er og ri. Det er kanskje ikke s aktuelt for de som ikke driver med ridning. Men uansett er det kjempe morsomt og ri. Det er sosialt bde med andre og med hesten, samtidig som man har det gy og trener, s bedre kan det vel ikke bli?:) Dessuten (for meg hvertfall) s merker man ikke at man blir s veldig sliten mens man rir, men man kjenner godt p kroppen den deilige flelsen man fr etter man har hatt en god treningskt :)Jeg selv gr p hestelinjen og rir ca to dager i uken, ogs om jeg fr tid p fritiden! :)

Karoline | 26.08.2009 | 21:29

Mitt beste treningstips er planlegge treningen sammen med venner, kjreste eller dendu skal trene med. Om dere skal jogge, danse eller dra p treningsstudio spiller ingen rolle. Bare det snakke om forskjellige treningsmter er utrolig motiverende, og kanskje derefinner p en helt ny treningsmetode som bare er deres?S synes jeg faktisk at treningstyet spiller en stor rolle p treningsmotivasjonen. Jeg fr i hvert fall utrolig mye motivasjon nr jeg har kjpt meg nytt treningsty som jegfler meg komfortabel i. En siste ting: Lag en forfriskende smoothie, som du bdedrikker fr og etter trening. DET er motiverende ;DJeg prver f trent 3 - 4 dager i uken. Helst vil jeg trene s fort jeg har mulighet og tid. Dette er noe som er helt nytt for meg, i og med at jeg var en sofasliter for under et r siden.M si treningssenteret hjalp meg MYE. Prv ut tipsene over, og jeg lover du vil f omtrent like mye lyst til trene som meg!M forresten si at jeg leser bloggen sin hver dag. Interessant lese om hvordan du er som ung mor. Du gir et bra inntrykk. St p:)

MiaCharlotte - 20r, 2barnsmamma og gravid | 26.08.2009 | 21:30

G inn for trene, sett deg ml, gjr at du fr lyst til trene, lag smothiee til etter treninge s har du noe glede deg til, tren med en vennine s fr du litt drakraft... :)

run | 26.08.2009 | 21:34

Jeg har begynt svmme 1000-1500meter tre ganger i uka! Det er utrolig godt, og jeg liker det. Ogs er det en god premie komme seg i badstua, etterfulgt av dsing hjemme fr en legger seg, det er s godt! Endelig har jeg ftt treningshumret tilbake, og jeg klarer faktisk holde meg til treningen denne gangen! Svmming er toppen!

Linn Katrin | 26.08.2009 | 21:38

Mitt beste treningstips er trene sammens med venner for det kan hjelpe veldig p treningslysten nr du har noen som muntrer deg opp under treningen. For f bedre kondis har jeg lest om at man skal drikke rdbetjuice ;D Musikk fr tidentil g fortere.Jeg har nettopp kjpt meg 6 mnd. kort til treningssenteret og trener ca 2 -3 dager i uken med noen venniner :p

StineSophie | 26.08.2009 | 21:39

Den beste og morsomste trimmen er leken med barn :D:D

Siri Hernes Jacobsen | 26.08.2009 | 21:40

Heihei:)Mitt beste treningstips eller mere motivasjon er tenke at om du trener s kan du faktisk spise hva du vil! :DTrener ca 4 ganger i uken og spiser akkurat det jeg har lyst til:)Hilsen Siri:D

Annette Lill Hauge | 26.08.2009 | 21:44

Mitt beste treningstips er tenke p hvor sinnsykt god flelseman fr etter at man har trent! Ogs er det viktig huske ha musikkp rene nr man trener! Da gr treningen mye lettere :-)Jeg gr/jogger cirka hver dag i uka. Har hund, s det er en bra mtefor oss begge til holde oss i form :-)

Siw | 26.08.2009 | 21:45

Mitt beste tips er finne en gruppe med andre jenter som har laget et lag innenfor en sport du liker. Trenger ikke vre serist, men et par treninger i uken kanskje. Litt god musikk ved siden av da gir de beste treningene. Man fr utrolig mye ut av en snn kt. Jeg syntes det slr treningsstudio ned i grften. Etter trening er det viktig tye godt, drikke en god protein shake som du viste over. Eller lage noe annet godt. Treat your self something good :) som en liten belnning. Hvis treningsstudio er mer for deg, s vet jeg desverre ikke hvordan tips jeg skal gi, fordi har prvd det et par ganger, vender alltid tilbake til en eller anna sport. Du trenger ikke ha spilt fr, bare joine og se hvordan det er. :)Lykke til med treningen :)

Helene i Texas 2010/2011 | 26.08.2009 | 21:46

Mitt beste treningstips er jogge en tur i skogen. Ha p musikk, la tankene vandre, glemme alt som har med husstell, bekymringer og forpliktelser og gjre og ikke tenke p noe annet enn bevege bena fremover. Det blir litt mer trening hvis du regner med alle gangene du m hoppe, veive med armene og lpe fra all myggen som kommer, s det er jo bra :)

Madeln | 26.08.2009 | 21:47

Jeg elsker komme meg ut for jogge, gjerne med mamma eller en venninne. I tillegg trener jeg ogs mye styrke med vekter. Holder ogs en del p med yoga og pilates, og det blir p tv'en. Er s kjekt kunne kjpe treningsdvd'er. Gjennomsnittelig trener jeg 4-5 ganger i uken :) Veldig viktig f variert treningen snn at det ikke blir kjedelig.Jeg gr eller sykler istedenfor buss og bil, det er en god start kanskje?-Madeln.www.maadeleen.blogg.nomaadeleen.blogg@gmail.com

Mari | 26.08.2009 | 21:51

Hei :-) Jeg trener 4-5 ganger i uka med hndball og drar meg selv og iPoden ut p en lpetur en gang i blant. Mitt beste treningstips er trene en variert sport med forskjellige velser. Det hjelper lite lpe 5 ganger i uka hvis du gr lei etter frste turen. Finn noen som du liker trene sammen med og som er p ca samme niv som deg selv s kan dere presse hverandre. Det viktigste er finne en treningsmetode du syns er gy. Jeg elsker og sprette rundt i ml og slenge meg etter ballene, finn det som passer deg !Hper jeg var til inspirasjon :-)- Mari

Maren Busterud | 26.08.2009 | 21:52

Jeg trener 4 ganger i uken :-) Mitt beste treningtips er spise sunt og godt minst 1 time fr trening, s kan du ta degen joggetur p 1 times tid og nr du kommer hjem tar du styrke :-)

Sofie | 26.08.2009 | 21:52

Mitt beste treningstips er laste ned for eksempel 4 sanger med fart i, p en spilleliste. Nr du lper, s bestem deg at du skal lpe igjennom disse 4 sangene! Klarer du det, legg p en sang til nr du fler at du klarer det!! Det gir meg mye mer motivasjon til lpe videre. En annen ting er kanskje kjpe en ny t-skjorte eller en ny flaske innimellom, s hjelper det p humret! :D Jeg trenger hndball 6 ganger i uken, men lper endel og trener styrke ved siden av. Men jeg elsker trene! :-D Vil ogs bare si at jeg synes bloggen din er bra! :) Leser den s ofte som mulig, og synes du er kjempetff som klarer alt det du gjr!Jeg ser opp til deg!:D

A | 26.08.2009 | 21:54

Jeg trener regelmessig, 3 ganger i uka p treningsstudio.Trener stortsett sammen med noen, for f litt mer motivasjon.Jeg passer p spise riktig bde fr og etter trening, for ikke svekke musklene i kroppen, og jeg drikker mye vann mens jeg trener.For unng bli lei eller umotivert prver jeg ikke trene to dager p rad, eller for mange ganger i uka.Det ender som regel med at man blir utslitt og mister motivasjonen.S mine beste treningstips er:-Spis sunn mat bde fr og etter trening.-Srg for drikke nok i lpet av treninga.-Tren sammen med noen.-Om du holder p med vekter, eller lignende. Ikke lft for tungt. Det er bedre ta mange repetisjoner enn slite seg helt ut de 5 frste lftene:-)-Lag deg ml med treninga. F.eks. bedre kondis, bygge muskler, bli raskere osv.-Og sist men ikke minst; have fun ! ;-)

Karoline | 26.08.2009 | 21:56

Jeg trener ca. 2 ganger i uken p treningssenter :-) Burde gjre det oftere, men er utrolig drlig trent, s lurt begynne med litt f ganger, og etterhvert utvikle det til f.eks 3-4 ganger i uken.

Mari | 26.08.2009 | 22:00

Jeg trener altfor sjelden s litt proteiner og en drikkeflaske hadde kanskje ftt opp treningsviljen igen. Men tross for min sjeldene trening er mitt beste treningstips ta med deg kjresten din nr du skal ut p joggetur. Ingen kjenner deg bedre enn kjresten din, da har du har noen snakke med, noen bare vre stille med uten at det virker pinlig og du fr mest sannsynlig lyst til ta i litt ekstra. Bare slik at du fr hre hvor stolt han er av deg nr du er ferdig med dagens treningskt. Kjresten din vet hvor mye du tler og han ser det p deg om du er sliten, s jeg syns det er best trene med kjresten min :) Og hvor koselig er det ikke nr dere begge er nytrente, nydusja, slitne og klar for sofakroken sammen, der dere kan belnne hverandre med kyss og kos etter en fin joggetur sammen :)

connie | 26.08.2009 | 22:01

Jeg gr p fotball 2 ganger i uka, jogger ellers litt ogs.Har et treningstips, det gr ann og kjpe en dvd/cd der hvor du kan flge hele filmen og se den flere ganger. Det er allslags trening.Er ikke sikker p hvor den er, men kjenner noen som har det. s kan sprre. ELSKER BLOGGEN DIN, fra en av dine lesere :)

Silje | 26.08.2009 | 22:01

Mitt tips er trene regelmessig ! Heller korte kter litt ofte, enn veldig lange kter sjeldent. Jeg trener nesten aldrig alene, trener med en organisert gruppe. "Lek" gjr treningen morsommere, finn noe du liker gjre, gjr det! Lager du avtaler med deg selv om trene 3 ganger i uka, er det veldig viktig gjre dette og, ikkje utsette utsett :)Jeg trener 4-5 ganger i uka p ettermiddagen, og har ca 2 treninger hver dag p skolen :)

Marit | 26.08.2009 | 22:02

Mitt trenings tips, er jogge/ springe litt hver morgenen, fr frokost , og jeg trener 5 ganger i uken samt jogging/springin hver morgenen :Dmye styrke og kondis

Marte Rebekka | 26.08.2009 | 22:02

Hei Linn!Jeg har vrt i Forsvaret, s er vel der jeg har ftt mitt treningskick fra. ;PJeg trener selv 6 dager i uken, fredag, lrdag eller sndag blir min hviledag. Kommer helt ann p jobb, og diverse andre festligheter. :) Hvis det er en dag jeg skal drikke, passer jeg p trene p dagen, fr jeg skal ut. trene dagen etter man har drukket alkohol er ikke ett godt rd, har selv prvd det. Men s virker ikke du som den jenta som trenger det rdet mest heller da, hehe. :)Ikke spis rett fr trening. Pass p "svett" ferdig fr du gr i dusjen. Det er ikke lurt dusje fr du har svetta ferdig. Du skal vre p randen til begynne fryse nesten, fr du dusjer.Spis ett godt mltid etter en treningskt, og husk:Det er rett etter trening du forbrenner kalorier, s f i deg godt med mat, ordentlig mat. ;) Drikk masse vann under treningen! Dette er livsviktig. Du forbrenner over dobbelt s mange kalorier nr du trener "med vann", enn "uten". Kroppen fr ignag svetteprosessen mye fortere ogs, noe man vil, for nr man svetter, forsvinner kalorier ogs. :)S kondisjon, lp i turstier, IKKE asfalt! Da delegger du knrne og anklene dine, og fr mye lettere beinhinnebetennelse. En fin mage er det alle jenter vil ha. Legg deg ned p gulvet, legg beina dine opp p en stol, med 90 graders vinkel. Kjresten din kan gjerne sitte opp beina dine. Henda folda sammen bak hodet. S skal din hyre arm opp mot ditt venstre kne, og omvendt. Du skal helt opp, og helt ned! Dette er en helt syk velse, og du blir S stl dagen etterp. Og resultatene legger man merke til, trust me!Lykke til! :) Du er en herlig jente!

Benedikte | 26.08.2009 | 22:06

jeg har trent fotball lenge n, s trener det 2 ganger i uken. men i det siste har jeg ftt skikkelig kick p treningsenterert jeg gr p, at jeg har vrt der minst annenhver dag de siste ukene. et LITE tips hvis du gr/skal begynne p treningssenter; IKKE g for mye, da blir du bare skikkelig lei. ellers har jeg ikke s mange andre tips :- ) du har verdens steste lille kid, btw!

MK | 26.08.2009 | 22:09

Mitt beste treningstips er faktisk yoga og pilates! Dette er nok de eneste treningsformene jeg benytter meg av fortiden. Herlig trening for jenter (ogs gutter) som vil ha smidig kropp og bedre holdning. Ypperlig for de som driver med f.eks. turn eller dans. En kombinasjon av begge to samtidig er ypperlig, for da man ofte tror at yoga og pilates er s og si det samme, s er det en vesentlig stor forskjell! Med yoga bidrar du til gi kroppen din en total utstrekking av alle muskler i kroppen ved hjelp av meditasjon og pustevelser, noe som gjr kroppen din len og myk. Du vil ogs merke at du fr bedre balanse. Med pilates bygger du opp muskler samtidig som kroppsholdningen din bedrer seg betraktelig. Her gjelder det fokusere p mageregionen mens du gjr velser ved stramme inn og puste dypt inn i magen. Du trener p en helt annen mte enn den tradisjonelle styrketreningen som man ofte gjr med apparater. Med apparater s fr man gjerne korte og tjukkere muskler som oftest ser bedre ut p menn som vil bygge opp i bredden. Med pilates fr du lange og tynnere muskler som bidrar til gi deg en fantastisk kroppsholdning samtidig som du fr kt styrke!Resultatet av denne treningskombinasjonen blir en definert og ikke minst mer feminin kropp med god holdning som er garantert gi deg bedre selvtillit! Man skal likevel ikke g ut i det og tro at det er noe man mestrer ved frste forsk, for det er oftere mye hardere enn man forestilte seg! Det gjelder fokusere p den deilige flelsen du kommer til ha etter treningskten. Kroppen kommer til takke deg for det senere! Har du ikke prvd det fr, s anbefaler jeg alle starte a.s.a.p.! :-)

ine lvlien | 26.08.2009 | 22:13

selv driver jeg med langrenn, det vil si at det fort kan bli 15 timer trening p en uke :-) mitt beste treningstips er sette seg et ml! enten et ml om hvorfor du trener/ hva du trener til, eller et ml om lpe/ sykle en bestemt lype eller hvor mange sit ups/ push ups du skal ta. ellers blir det ofte ikke noe av treningen!husk at all trening er god trening, og at det er fult mulig lpe med barnevogn :-D dessuten blir trening som oftes morsomere hvis du gjr den sammen med andre :-)

Ane Moseidjord :) | 26.08.2009 | 22:16

Jeg rir hver dag og er ute mye. Og jeg gr/jogger en tur p kvelden.Og drikker masse vann !

Kristin Kroken | 26.08.2009 | 22:17

Hvis du er lik meg, og ikke trener mye til vanlig er det g en tur ganske godt.. Hvis du setter opp farten ker produksjonen av endorfiner fortere og kroppen din blir bare mere opplagt og gladere.. Etterhvert bli kroppen din vant til dette og begynner lage adrenalin i kroppen din slik at du fr den energien du trenger til g en tur.. Plutselig kan du fr lyst til jogge, og det er bare bra.. slik bygger du opp til et godt treningsmilj ganske raskt.. senere kan du fortsette med sporter som du selv liker eller lignende.. Jeg gr 9,4 km hver dag.. fram og tilbake fra skolen og en tur etter p i samme lypa p 4,7 km.. :-DDet er alltid godt ha en drikkeflaske og utstyr nr du gjr det ;-DAlltid koselig lese bloggen din ;DXoXo Kristin

Tina Marielle | 26.08.2009 | 22:19

Hei!Jeg har selv begynt trene etter at jeg fikk barn i Januar i r.Jeg prver trene ca 3 dager i uken,og mine tips er :1.Aldri tren for mye av det samme.Ha variert trening,og hiv deg gjerne med pde timene treningssenteret holder! (selv elsker jeg spinning)2.Trening skal vre GY!!!3.Ha musikk,gjerne noe som"pumper" opp humret ditt,som fr deg til ta i det lille ekstra!4.Tren sammen med andre,da gr det fort :)5.Ikke tren og forvent se resultater i speilet dagen etter - vr realistisk!Mye bedre bli positivt overasket en tro p mirakler...5.Du trener for ha det bra med deg selv,og Malin fr en s sprek og humrglad mamma!6.Sist og ikke minst,vei deg maks ca 2 ganger i mneden!!Heller ta ml rundt armer,mage lr osv,Kanskje ta bilde mned for mned?Husk at muskler veier mer en fett!!Det er bare hive seg rundt,dagene blir s mye lettere og humret p topp!Det er tungt vre mamma!:))

| 26.08.2009 | 22:20

Gjr noe du synes er morsomt, jeg pleier for eksempel og ta med meg hunden min og en god veninnde ut i marka ! :-D tar med oss noe sunt og spiser nr vi kommer fram. Ha alltid et ml g til, gjr allt mye enklere. Nr jeg drar p treningsstudio har jeg med meg en veninnde og drar p en morsom time (f.eks. Yoga, Pilates, Step+++). Etter timen fortsetter vi med egentrening p apparater :-D gjr treningen til noe gy, det er mitt beste tips :-D ( et stilig trenings outfit hjelper ogs utrolig masse for meg)

Lisa Naomi | 26.08.2009 | 22:25

Hei :) jeg oppfordrer deg til trene sammen med andre !selv trener jeg 5 ganger i uka. og jeg merker fort at jeg formasse ekstra energi ! du for masse tid til ting som du har hattlyst til men som du p en mte legger til side.mitt treningsopplegg er:mandag: jogger 1 timetirsdag: trener med hndballaget (det blir som oftest styrke, spurt og leker)Onsdag: fri, da har jeg tid til og gjre ting som jeg vil. utrolig deilig !torsdag: trener jeg med hndballaget(spurter, spenst)fredag: trener ejg med hndballaget (spille hndabll)dette viker kanskje litt mye, men det er utrolig deilig. ! jeg anbefaler det p det sterkeste ! lykke til med alt.-lisa

Monica | 26.08.2009 | 22:28

Mitt beste treningstips er innvestere i nye, flotte treningsklr.. dette gir masse motivasjon. og s er det da og finne noen trene sammens med. Alltid lettere nr man har noen som kan "pushe" deg litt..=) Jeg har nettopp startet med trening igjen etter ha ftt barn og det fles bedre for hver gang. Trener n 3 dager i uken og det holder s lenge.. Hvis ikke du har noen trene sammens med kan det vre greit ha med seg noe musikk med litt fart i...Og noe av det vikstigste er ha et ml. Finn ut hva du vil oppn med treningen, skriv det ned og gi deg selv en liten belnning nr mlet er ndd....Lykke til...;)

Wilde | 26.08.2009 | 22:28

Genial konkurranse! Blir inspirert av lese kommentarene til folk! :)Jeg trener 3-4 ganger i uken.Tips: For forbedre kondisen; lp intervaller. Genialt, du kjenner forskjell p en uke eller to. Tren variert, s du ikke blir s fort lei. Drikk mye vann!

inger marie | 26.08.2009 | 22:29

Mitt treningstips : jogg en til to ganger i uka,ta armhevninger og situps, kan gjerne ogs ta planken. styrke og lengden p joggeturen varierer hvor god kondis du har og styrke:) jeg trener 5 ganger i uka +gym og kamp :)

Kaja | 26.08.2009 | 22:33

Har nok ingen fine treningstips, som ikke allerede str her. Men ett lite tips er gjre noe man liker!Finne en aktivitet, en ting eller ja, noe man liker. Som f. eks g tur med kjresten. Min kjreste liker g i det dobbelte av mitt vanlige tempo, s han drar jo opp meg og dermed blir det trening :) Personlig er jeg ikke bestandig s flink til trene, og det gjr det jo ikke noe bedre at vi aldri har noe ordentlig mat i huset, eller at joggeskoene mine er snn ca. 1 og ett halvt nummer for sm :P Alts, det er ikke s veldig motiverende komme hjem fra trening og finne 2 brune bananer fra forrige mned, en youghurt som har gtt ut p dato og resten av skapet bestr av brus, kjeks, godteri og alt annet usunt som man ikke skal ha etter man har trent. Hadde tenkt til nske meg treningsutstyr til bursdagen min fordi jeg for yeblikket har mindre penger enn lillebroren min p 4... S hper jeg vinner og kan begynne trene s ofte som jeg har lyst til :)

Mona Charlotte | 26.08.2009 | 22:36

Vr ferdig med daglidage ting, eller dagens styr FR du trener, s du ikke er stresset eller mer fokusert p at du skal gjre noe annet enn trene. Tren ogs gjerne med venner, og dett deg realistiske ml. :)Selv trener jeg rundt to ganger i uken p treningssenter - noe som gjr jeg klarer holde meg:)

Stine | 26.08.2009 | 22:39

Det beste er vel trene med venner eller noe, da fr man inspirasjon av hverandre! :)I begynnelsen kan det vre lurt prve mye forskjellig, snn at du finner det du liker best gjre..Det er verst de tre frste ukene. Etter det gr det mye lettere komme seg opp av sofaen for dra trene! :P

Ingrid | 26.08.2009 | 22:41

Hallo ! Mitt tips er dans :-) jeg danser veldig mye selv, og jeg tenker ikke s mye over at jeg er jeg er sliten fr etter at jeg er ferdig. Til dansen m du jo selvflgelig ha musikk, og det er jo kanskje litt mer moro og spennende enn en joggetur, synes jeg vrtfall, selv om det er godt lpe seg en tur i blant ogs ;) med dansen bruker du veldig mye legg, rumpe og lr muskler, men du trener jo mange andre muskler og, selv om du ikke tenker over det. Det er jo selvflgelig avhengig av hva du danser ogs da :) og s vil jeg anbefale svmming, da trener du alle musklene :))

Siripiri | 26.08.2009 | 22:44

HEISANN ! :)Er jo selvflgelig fra hver kropp til kropp om hvordan den tar trening og hvordan den er fra fr, men her er noenTrenings tips fra meg;For og gjre det billigst mulig har jeg funnet ut noen treningsmomenter som funker, hvertfall for meg. Sykkling i terreng, fjell og mark. Tungt gir i oppoverbakke funker fjell p lr og rumpe, men da m du sitte. Skal du da trene legger s m du st med byde knr, da fr du ogs styrket litt p leddene i knrne. Jeg vil anbefale ikke jogge, men heller g i et litt fort tempo, som om du stresser. Det funker p bde bak-og framleggen. For f magen i form s har jeg ikke funnet ut n annet en at sit-ups hjelper. For trene armene s trenger man ikke manualer heller, man kan bruke bker, eller mel, eller sukker! Du putter s s mye som du vil oppi en pose eller bag som tler vekta ogs kan du legge det opp et bord eller lignende og lfte posene/baggene opp fra bakken. (hvis du skjnte, litt vanskelig forklare den der.) Eller s gr det an lage sin egen "puntch-bag/pillow", har ikke helt funnet ut hvilket materiale en brr bruke, men vet det gr fint ann. Men samtidig som dette, s br kostholdet bli bedre om en er en person som er veldig glad i det gode. Tipset der er og kutte ned, godteri og slikt bare i helga og som dessert gr det an og lage fullkorn-vaffler om en liker vaffler. ss er det veldig lurt ha frukt og grnnsakert tilgjengelig hele tiden. Om en er en person som er kresen p snt, s finnes det vel alternativer som en kan sprre om i butikken eller p butikken som heter "Life". S br en huske at treningen skal ikke foreg innen den timen fr man legger seg, for nr man trener s begynner jo pulsen sl, musklene pumper alt kommer i gang. Dette m f roe seg fr en skal legge seg, hvis ikke kan du f drlig svn. ty ut ! Det er et viktig hovedpunkt, ty ut hele kroppen selv om du har bare trent enten det eller det, tye ut etter trening uansett funker p det bli litt mer tyelig for hver gang. Du bruker da ledd og sener du kanskje ikke har strukket p lenge.Dette var litt av mine trenings-tanker. Hper det hjalp litt ! :)Hjertlig hilsen Siri. :)

Annelise | 26.08.2009 | 22:44

Jeg trener omtrent annen ver dag :)beste treningstipset p vre g p dans eller aerobic i allefall, s trener du til musikk, slik at det ikke blir s kjedelig :)

Susanne Kingswick | 26.08.2009 | 22:45

Jeg har akkurat begynt og trent p sprek og blid. Gikk der fr, men hadde ikke trent p1 r fr jeg begynte igjen. N synes jeg det er helt fantastisk trene. Jeg begynner varme opp forsiktig slik at jeg ikke delegger eller strekker noe i kroppen. Etterhvert ker jeg p. P slutten er det deilig f i seg noe energi og proteiner som du har som premie. Dette er veldig viktig for kroppen, for ellers er det lite vits neste. Jeg trener selv 2-3 ganger i uken, men prver g s ofte som mulig. Jeg synes det er utroligdeilig trene slik at man fler seg vell, og man fr s mye mer ut av dagen. Alle burde egentlig trene litt hver uke, men jeg vet at det er vanskelig for noen.S derfor nsker jeg gjerne vinne dette fra deg Linn :)Hilsen Susanne!

Chanett | 26.08.2009 | 22:46

jeg turner og rir. + at jeg gr og sykler veldig mye. mitt treningstips: ty alltid ut etter at du har trent, det er viktig fordi hvis du ikke tyer ut etter du har trent s fr du mme og stive muskler og det er ikke noe srlig godt! hper jeg vinner, det hadde vrt kjempekult :)

Maria Elisabeth Angell | 26.08.2009 | 22:50

Mitt beste treningstips er finne deg en treningspartner som du er redd for skuffe, en du vil at skal ha et godt inntrykk av deg. F eks:Svigermor, bestemor, tante eller noe slikt. Dette gjr det vanskeligere for deg selv lage unnskyldninger for skippe treninger. Denne metoden fungerer flott for meg, som tidligere har slitt veldig med motivasjon og drlig st p vilje. Jeg trener 2 ganger i uken, skulle nske det var mer, men har ikke tid mellom skole,jobb og hobbyer.

Viktoria celina | 26.08.2009 | 22:52

Mitt beste treningstips er yte ditt bese p treningen for og oppn bedre prestasjonerosv. Man kan ikke bare gi 70 % man skal gi 100 % i det man trener for og oppn noe.Du m finne noe som motiverer deg, sett deg et ml og dit SKAL du n en dag. Gi deg selv belnninger. Jeg trener fotball og handball, gr vgs-idrett-toppidrett-handball. Jeg trener hver dag, opp til tre ganger om dagen. Spiller for damelaget i fotball i 2 div s blir en del kamper. Trener hvertfall 15-20 timer i uka fast, + en del kamper osv : ) kan si at jeg trives!Hper jeg vinner, hadde vurdert kjpe snn smoothie drikk faktisk, men s ser jeg at du har en konkurranse hvor man kan vinne det s krysser fingrene! :)

maria | 26.08.2009 | 22:52

siden du er en jente som er s glad i familien din kunne du eks dra p "sopp tur" eller bare tur i skogen, det er en god trening. For det frste er det hyggelig og man bringer tid med familien. Og man tenker ikke p det som trening, og det kan hjelpe. Jeg trener yoga hjemme det lar meg bli avslappet, s gr jeg p turer i helgene, og sykler til skolen ;) Men som sakt det er bedre trene, uten at du tenker at n trener jeg liksom hvis du skjnte de hehe lykke til !!!

camilla | 26.08.2009 | 22:55

Hei!N sprs det jo litt ssen du trener, men har ftt med deg at du er stttemedlem p et treningssenter. Det viktigste er komme i gang. Dere er jo to stykker. Lag avtaler dere imellom, da er det mye vanskeligere komme med unnskyldninger. Butter det litt i mot en dag - skift til treningsty! Jeg har aldri vrt borte i noen som har kledd seg til trening og kommet seg ned til treningssenteret - og deretter sagt at de angrer p at de dro! Det er ogs viktig finne noen timer som man liker! F.eks aerobic, step, zumba osv. G p faste timer til faste tider. Nr man frst har kommet inn i en rutine er det mye enklere holde treningen i gang!Uansett - det viktigste er ha en indre motivasjon. Og ikke gi deg! Si til deg selv at det her SKAL du klare!Hilsen Camilla =)

Tina | 26.08.2009 | 22:57

Det jeg anbefaler er ha variert trening, ikke det samme dag etter dag. Det kan vre alt fra jogging, styrketrening, svmming eller ballspill. Selv s liker jeg veldig godt fotball og innebandy:) Vi har gym to timer hver uke p skolen, men det er langt fra nok ;) Kunne gjerne hatt et par til! Du kan jo f.eks ta p barnesete p sykkelen og ta med Malin p en tur? Du fr ekstra vekt og sykling er ho trening! Selv s trener jeg ikke selv p fritiden, men jeg prver spise s sunt jeg klarer/vil ;) Hilsen Tina :)

Martine | 26.08.2009 | 23:09

Mitt beste treningstips er god treningsmusikk, gjerne noen trene sammen med og bra utstyr. =D

Ingrid | 26.08.2009 | 23:15

Hei Malinjeg er en jente p 18 r, drevet aktivt med sport opp til 10 ganger i uken siden jeg var 14 r. Mine beste treningstips for komme i skikkelig form, er egentlig enkelt og greit, fr jeg begynte med mye trening, var ikke kondisjonen min p topp. Jeg begynte lpe en lperunde, som varte i 15 min frste gang jeg lp den(litt opp og nedover bakker)lp den samme runden hverdagm for konkurrere med tiden,fra sist dag, hadde ogs iopden full av god motivasjons musikk. etter 3 mneder kom tiden min p 10 min. nr du har et smlp med deg selv, er det s enkelete motivere seg selv, nr man lper mot tiden. Jeg spiste ogs sundt og godt i lpet av denne tiden, og drakk mye vann. ellers ville jeg gtt p turer, jogge med venner, dobbelt s morsomt. eller f.esk, ha en dag i uken man spiser alt godt man vil, s en liten motivasjon i ukedagene. Trening skal vre gy, jeg hper du fr ny treningsinsperajon. Vennlighilsen Ingrid p 18

hilde | 26.08.2009 | 23:16

G turer i skog og mark, p fjellet. Jogg ute/trenings senteret. G rasketurer, g myehver dag. Jeg trener utrolig masse, men jeg gr p fotball og hndball. Trener alle dagerutenom TORSDAGER ++ kamper i helgene P fotball er det mest lping/med ball, hndball er det mest styrkeog lping nr vi spiller. Jeg m si en ting at, g tur i skogen eller p fjellet er utrolig bra for deg, kjp deg noen GODE sko. Jeg har asics, og det er UTROLIG gode sko skal jeg si deg!Jeg elsker dem, og alle i familien min bruker dem og de er kjempe fornyde. Hper det var noen gode tips til deg. Fra Hilde

Cat | 26.08.2009 | 23:19

Jeg droppa rett og slett ut av treningsstudio pga for lite motivasjon. Det jeg gjorde var skaffe ett par manualer og en strikk. Dermed har man nok til trene det som skal til for styrkens del. Finn deg en treningsvenn som du kan g turer i skogen med, eller for eksempel ln en hund. Jeg har to og stortrives nr jeg ser hvor glade de blir nr de fr bli med lpe/g lang tur i marka. Beste treningstipset er komme seg ut, for litt aktivitet her og der hjelper p formen:)

Anne, bde mamma og englemamma | 26.08.2009 | 23:34

Jeg trente veldig mye fr, 4 ganger i uka p treningssenter, og etter kta tok jeg meg gjerne en joggetur p heia. Jeg gikk til senteret for varme opp, trente styrke frst, fordi muskler forbrenner fett, og kondisjon etterp for forbrenne noe fett. Trente best alene, fordi da blir det ikke s mye vas og kjas. Men det er bra ha noen til dra deg med de dagene du har mest lyst til sitte p rva. Musikk p rene til joggingen. Mine tips ihvertfall. Savner den tiden da jeg var skikkelig sterk :P hehe.

Renathe | 26.08.2009 | 23:39

Mitt beste treningstips er kjpe en heeeeeerlig mei tai som du baree elsker over alt p jord, heng barnet p ryggen, og vis fram mei taien! Jeg vet ofte ikke helt hva jeg skal gjre nr jeg har den p , s jeg mye husarbeid, gr lange turer (for vise fram den!! ;)) og drar i fjellet (argumentet jeg brukte for at jeg skulle f enda en slik fin en mei tai

Tonje | 26.08.2009 | 23:44

Tren gjerne sammen med en god venninne e.l, for da gr som regel praten i ett kjr, og da glemmer man fort tenke p hvor sliten/lei man er. Eller ha musikk p rene! Det er ogs veldig lurt sette seg ml over hvor lenge/mye man skal trene ilpet av kten.

slvi | 27.08.2009 | 00:01

du kan samle sammen noen venner, s kan dere trene i lag( jogge, g tur, sykle, treningsrom ) s kan dere ha hver deres ml om hvo mange kilo dere vil g ned etter de s tar dere en sikkeli kosekveld :) forsetter trene eller hollde seg i form hverfall :) men vis du ikke vil g ned i vekt noen jeg ikke synest du burde kan du ha som ml lpe p tid eller noe :)

Cecilie | 27.08.2009 | 00:14

Ungene er med overalt! S her gjelder det vre kreativ, vi prver trille hver dag i en times tid. Etterhvert kommer det til bli jogging med tvillingvogna:) Den er s lett trille at jogge med den er nesten enda bedre^^, Naturen er ogs en stor motivasjon for meg, ungene fr seg en luftetur og jeg fr ro i naturen blant vakre krer og FRISK luft.

susann | 27.08.2009 | 00:15

spis regelmessig

Siren | 27.08.2009 | 00:17

Fkatisk sykle, visst man har litt fart s klart. Og noen sit-ups og armhevninger p kvelden hjelper veldig faktisk. Det som motiverer meg til trene er tenke p noe du skal at du vil se bra ut til da:) Det hjelper ogs meg nr det gjelder spise sunt. :)

camilla | 27.08.2009 | 00:28

Mitt beste treningstips er komme seg ut g istedenfor bruke bil.

Vilde | 27.08.2009 | 00:30

mitt beste treningstips er gjre noe du liker, samt variasjon. personlig varierer jeg mellom spinning, aerobic/step og egentrening med kondis og styrke. lange gturer utendrs med god musikk p ret er ogs anbefale! og liker du ikke jogge/lpe (som meg), s sies det at powerwalk er minst like effektivt!:) jeg trener 2-4 ganger i uka.

katrine | 27.08.2009 | 00:35

Ta sittups hver morgen eller kveld, hjelper utrolig bra p magemusklene og alt mulig :) startet med noen f hver morgen og kveld, etter en stund ble det ca 100 hver kveld og kanskje 20 nr jeg vkna i ca 3-4 mner magen min var nesten helt borte full av muskler ;)

Viktoria Marie | 27.08.2009 | 01:17

Jeg har ikke s masse treningstips, men selv drev jeg med spinning og flyt/pilates p treningsstudio, kjempe morsomt! Men n som jeg har flytta, har jeg ikke rd til studio, og rekker ikke spesielt mye trening i hverdagen. Men jeg har kuttet ut godteri og andre stsaker i ukedagene, kun lrdager som er tillat med godteri :)

Marita | 27.08.2009 | 01:20

Mitt beste treningstips er faktisk trene alene, ta ipoden p full guffe g i ditt eget tempo.. Velg forskjellige lyper, s du ikke blir lei! Varier mellom ging, jogging og lping, dette bestemmer du helt selv og p hva du orker! Selv har jeg som ml i hvertfall g 3 ganger i uken, om ikke jeg jogger eller lper, s gr jeg i hvertfall fort i en times tid.. Nr jeg kommer hjem tar jeg en del sit ups og arm hevninger, i tilegg til manualer :) For en uke siden ble det slutt mellom meg og han jeg var sammen med, fr det var jeg ikke srlig motivert, men n etterp har jeg blitt skikkelig motivert, har gtt hver dag i en uke, og allerede gtt ned to kg, det har selvflgelig med kosten gjre ogs! Men uansett ; G alene, ellers blir det fort ofte mer masing enn trening, ta ipoden p og finn ut hvordan du liker det, og hvilket tempo som fungerer for deg :) Og helst 3 ganger i uken :) (Se bort i fra bloggen min, har gitt litt opp det greiene) Er innom bloggen din hver dag, du er beundringsverdig og Malin er helskjnn :)

Katja Karlsen :) | 27.08.2009 | 02:02

jeg trener 3 ganger i uka ;)

malin emilie midtlund | 27.08.2009 | 06:08

Nr du kjenner at det verker i lr eller mage fortsetter du. Det er best jogge / trene med musikk i rene eller med en/ flere personer. Det er ogs lurt strekke ut veldig godt, ellers blir du veldig stiv (det har jeg opplevd). Drikk mye vann samtidig som du trener, men helst litt jevnt og ikke s mye om gangen fordi da fr du hold. Det er bra svette, da veit man hvor man er i treningskten. Jeg trener to ganger i uken alene (jogging og tying for klare bevege meg i cheertreningen) og 2 ganger med cheerleading.Jeg er bare elleve r, men mammaen min nsker seg noen av premiene, eller s og si alle. Hehe :) Jeg er hun som sendte deg den lange mailen om hvor bra du er, hun som vurderte deg :)Lykke til alle sammen , klem Malin !

Sara | 27.08.2009 | 07:08

F deg en powerwalk om morgenen, jeg garanterer deg at dagen din blir s mye bedre fordi du fr s sinnsykt mye energi! Jeg har faktisk begynt trene to ganger om dagen n etter sommerferien, aner ikke hvordan kroppen klarer det etter r med treningsfri men n skal jeg ikke stoppe for man blir s glad av trene :)

lotte | 27.08.2009 | 07:38

hei! jeg trener 4 ganger i uken, karate og kickboxing. :) Jogging er nesten den beste trening du kan ha, det forbrenner fett og styrker kondisjonen din! Det blir jo litt gyere hvis du fr med deg en venninne eller to, hvis ikke, er det gy med iPod ogs...Ta gjerne en ny lype hver gang du jogger, da blir det mer spennende... :)

Anita | 27.08.2009 | 08:34

Mitt beste treningstips er legge en plan for uken over hvilke treningstimer en skal ta. Da er det lettere og holde treningen. Ett ogs bra tips er ha en venninne som ogs trener p samme timer. Da er det lettere og komme igang:) Ellers s m jeg si at planken er den mest effektive styrketreningen jeg vet om. Denne er go for alle som vil ha flatere mage!

-JB | 27.08.2009 | 09:34

Hei Linn (og Malin). Egentlig m du finne ut selv hva som passer deg best.Vil du f bedre kondis?Vil du ta av kilo?Vil du bygge muskler i kroppen?Men uansett, er det noe trening som hjelper litt p alle disse omrdene.Men spise sunt er viktig, ikke overdrive. Jeg har bare byttet ut brd med knekkebrd (rugspr), drikker mer vann, spiser 5 mltid daglig, der middagen bestr av akkurat det jeg har lyst p. Jeg har ikke kuttet ut spise kake, sjokolade,chips og snop innimellom. Man skal aldri slutte unne seg selv noe man vil nyte!S til treningen, er trapper en genial treningskt. Hvis du har noen trapper i nrheten, g/lp i de, der trener du kondis, lr/rompe og i tilegg magen hvis du ker tempoet, armene veiver du fram og tilbake, s de fr ogs trent, leggene strekkes og du lager en fin muskel. Tredemlle, mange synes dette er utrolig kjedelig, men jeg synes det er mye bedre enn jogging/lping p bakke. Fordi bndet gr det tempoet du tar den p hele tiden, m du holde samme rytmen i lpingen hele veien. Den har en stoppeklokke rett foran deg, og hvis du setter deg ett ml, klarer du det p tredemlle! Jeg holder alltid ynene ett spesielt sted under hele kten, utenom nr jeg ser hvor langt jeg er kommet p stoppeklokken. Ta noen velser med kneby, sit-ups og gjerne armhevninger, helt etter hvor mye du orker selv. Og repeter alltid velsen tre ganger.Les i blader, lr deg lev litt sunnere, ta trappen isteden for heisen, og finn en kropp la deg inspireres av.Lykke til :)

Ingapinga | 27.08.2009 | 10:03

Mitt beste treningsstips er g p topper! alts fjelltopper... se super natur samtidig som man fr GOD trim=) Ellers pver jeg og trene 3 ganger i uka, ikke like lett f til lengre med 2 sm, men jeg prver!:)

Marthe | 27.08.2009 | 10:06

Det jeg gjr nr jeg skal trene er at jeg begynner med jogge ca en halvtime. S tar jeg noen intervaler. Finn en bakke som er ganske bratt, spurt opp den og g rolig ned. Gjr dette 5 x 3 med 2 minutters pause mellom. S tar jeg 50 situps og armhevninger s mange jeg klarer. Kanskje 2 ganger. Alt av hvor mye du klarer. S nr jeg kommer hjem s vet jeg at badekaret str for tur med masse skum og levende lys. Da kjenner du at kroppen har det bra:D

Anna | 27.08.2009 | 10:10

TRENINGSTIPS:det viktigste er komme i gang me treningen, du skal presse deg selv til ville trene, og faktisk komme deg ut. ikke press deg selv for hart i begynnelsen, det er strste feilen mange gjr. da blir du bare utmattet og du fr ikke like mye ut av treningen. tenk positivt, du skal kose deg med treningen. gjr det du liker gjre. og de dagene du ikke har tid til trene, s ikke se p det som et nederlag, beveg deg uansett.. g en kveldstur, trilletur, vask huset eller noe annet som ikke fr deg til fle deg lat. jeg trener noen dager i uken, og de dagene jeg fler jeg ikke har tid prver jeg oppmuntre meg selv til svette litt mens jeg klipper plen eller stvsuger, s kan jeg gi ekstra innsats dagen etter.

Suzanne | 27.08.2009 | 10:23

Jeg trener 6 ganger i uka. Et godt treningstips er variasjon, jeg trener styrke, utholdenhet, skyter, rulleskyter, lping og sykling.Elsker det!:)Har forresten ihvertfall rota bort 10 drikkeflasker:PHilsen Suzanne.

Helene | 27.08.2009 | 11:00

Ta med deg hunden din p tur! Ha musikk i rene og drm deg bort. Ikke sett deg for store ml i starten. :)

Kirsti | 27.08.2009 | 11:05

Hei :-)Mitt beste treningstips er variere treningen. Fikk forskjellige metoder for utholdenhetstrening og styrketrening. For f gode treningsvaner, er det ikke smart starte p fullt kjr fra dag n, med treninger hver dag. Begynn rolig, gjerne tren hver tredje dag i starten. Etter noen uker, kan du ke med trening annenhver dag.Forslag til utholdenhetstrening: Mange synes jogging og lpetrening er kjedelig. Derfor kan en heller utvikle andre metoder for utholdenhet. For eksempel er aerobic eller step perfekte varianter. Dessuten fungerer det ogs bra med dansing. Da er det bare sette p musikk hjemme sl seg ls. Har du ikke lyst til dra p treningsstudio for aerobic/step, kan du ogs lre mange trinn over nettet. Jeg anbefaler deg step, det er bedre trening, og minst like gy. Det eneste du da trenger, er en stepklosse, som du fr kjpt p nettet eller i diverse sportsbutikker. Det gr ogs an lne p treningsstudio. Tilbake til jogging/lpetrening. Denne treningsmetoden er veldig effektiv, om du vil ke forbrenningen. Jogging er ofte undervurdert, men hvis du tar den en joggekt p en time (minimum), ser du raskt framgang.Forslag til styrketrening: Styrketrening trenger ikke ndvendigvis innebre apparater. Tren styrke med egen kroppsvekt eller bruk strikk. Dette er effektivt, og det er alltid gy se stor framgang! Et annet tips for gjre styrketreningen morsommere, er f med deg en eller flere venner, og lage istand styrkesirkel. Her kan dere sette opp forskjellige poster, og holde p med aktiv styrke i et minutt, s pause i et halvt minutt. Det er faktisk ganske gy! anskaffe deg et par manualer skader heller ikke. Ta noen runder med manualtrening av triceps og biceps hver morgen og/eller kveld. Husk at mellom hver repetisjon, skal du ha pauser som er ca like lang som arbeidsperioden. Et annet tips for styrketrening, er pilates. Etter ha drevet med pilates over lengre tid, skal du visstnok ha en ny kropp. Det er dermed veldig god trening. Musklene du trener i pilatesvelser, er de indre muskelgruppene. Pilates kan vre tungt frste gang du prver det, men du vil merke at det blir enklere allerede etter to til tre kter.Forslag til oppsett av treningsplan: Kjr utholdenhetstrening en dag, ha en dags pause, styrketrening dag tre, ha en dags pause. Slik kan det fortsette helt til du bestemmer deg for ke antall kter i uka.Dette ble et ganske langt innlegg! Hper det kom til nytte for deg. Lykke til :-)Stor klem

Ida Melhus | 27.08.2009 | 11:30

Mitt treningstips er: Tren til du fler at kroppen har brukt sine krefter, etter det brytes musklene bare ned igjen. Prv trene litt hver dag.Jeg trener ca. 20 timer i uken. Det er bde volleyball, kondisjon og styrke:)

Charlotte | 27.08.2009 | 11:36

Hei Malinjeg er en jente p 18 r som driver med trening 5-6 ganger i uken. Mine beste treningstips,er sette seg sm ml hver uke, og prve n dem. Begynn med realistiske ml, som f.eks 3 faste treningsdager hver uke, s ke gradevis etter dette. det jeg liker er en en fin lpetur ute, med ipoden full av god musikk, eller svmming i offentlig badeandelegg, skaff deg gjerne et klippekort snn at du kan f variert trening, svmming er ogs litt avslappende med samtiding trener alle muskler i kroppen. ellers synes jeg sykkel, og gye dansetimer med venninder er gye, alltid kjekt trene med venner. Holde seg sunn hele uken, og nyte livet i helgene, da fleer jeg selv at jeg har fortjent det. Hper du finner de beste tipsene som kan hjelpe degCharlotte

Ingrid Amalie | 27.08.2009 | 11:47

Heisann Malinjeg trener 5 ganger i uken + noen ganger i helgene. siden du er smbarnsmor ville jeg anbefalt trilleturer p 1 times tid, eller lping med trillevong(hvis du har en sportvong) siden du har roger ogs kan jo ogs dere bytte p, nr hver av dere skal trene, som lping, svmming, sykkling, lpe oppoverbakker, eller dere kan g lange turer sammen med malin. jeg kjper ogs maxim, men synes ofte det er litt dyrt kjpe det hele tiden, siden jeg bruker dte s oftelykke tilhilsen Ingrid amalie

K :) | 27.08.2009 | 12:09

Allier deg med noen andre! Jeg trener bde med venniner og med kjresten. Trener 5-6 dager i uken, alt fra 1-3 timer hver gang avhengig av hva vi trener.

Therese Bunes | 27.08.2009 | 12:22

beste treningen for meg er trene med samboeren min. han er den som klarer pushe mmeg til n mlene mine. styrke og kondisjon er noe jeg kommer til trene annen hver dag nr jeg kan. akkurat n er jeg hygravid( termin 30.08),s det blir lite trening. jeg gr forbi treningssentret hver dag, gleder meg til begynne igjenn.

Therese Bunes | 27.08.2009 | 12:26

beste trenings tipse mitt er han samboeren min med meg. han pusher meg til n mlene mine. jeg stoler p han , jeg vet han vil det beste for meg. akkurat n er det lite trening pga jeg er hygravid (termin 30.08),men nr jeg har kommet meg til hektene skal jeg nok trene 3-4 ganger i uken.

Viktoria Godtvassli | 27.08.2009 | 12:40

Heia :) Mitt beste treningstips er og trene p morran eller ihvertfall fr middag. Jo tiligere jo bedre. Hvis du har planlagt og trene er det lett og gjre det med engang, i stedet for og utsette og utsette.Jeg vet ikke om du vil trene for og bli tynnere eller trene for og bli i bedre form slik at du har mer energi i kroppen til leke med Malin :) Hvis du vil bli i bedre form er det ganske god trening og g turer p 1 time til 1.5 timer. Da gr du i et ganske fort tempo :D Det andre du kan gjre er og jogge. Men da er det nokk med 1 time. En viktig ting er da at du IKKE stopper. Hvis du merker at du ikke klarer mere, tar du heller og jogger i et roligere tempo. Nr du frst har stoppet og jogge, er det vanskelig og starte igjen, og det ender som oftest med at du gr. Hvis du har sykkel med barnesete er det en veldig god treningsform. Da kan du ta deg en sykkeltur p 1.5 time med Malin :D Da fr du bde trent og du fr vrt med henne! Vil du f litt mere styrke i mage og armer er det greit og ta 20 minutter med det etter en treningskt. Du kan ta avanserte magevelser eller lette. Det er bare og ske p nett for ulike magevelser, du m selv finne ut hva som passer for deg. Jeg trener alt fra 3 til 6 dager i uka. :)

Melissa | 27.08.2009 | 13:06

jeg trener karate 3 ganger i uka og jeg jogger osv. s jeg trener 5 ganger i uka. Karatem du trene fr gjre musklene haret, og etterp s kan du gjre yoga fr f musklene myke og du fr balanse. Tren Dansing som gir det flytelse. Jeg trener ofteog jeg trenger gjerne noe som hjelper litt ekstra ! hilsen Melissawww.jegerhvemjeger.blogg.no

Majaaa !! | 27.08.2009 | 13:15

F med deg noen du kjenner godt som tr pushe deg!Skaff deg en personlig trener og du fr all den hjelpen du trenger.Fr lille Malin skal sove tar du henne i en vogn og snur henne mot deg i vogna.S tar du en joggetur p en liten stund.. Halvtime eller noe..Da fr hun frisk luft, du blir litt sliten men du gjr det p en morsom mte.Det blir i hvertfall morsomt om Malin syntes det samme. Da sitter hun kanskje ler i vognen.Dette har jeg jeg gjort noen ganger (hvis jeg har et barn tilgjengelig xD )Ganske gy egentlig.Etter trening drikker du en kopp med skjokolademelk. JA! Det er sunt! :DD

eva | 27.08.2009 | 13:16

Hei :) Mitt beste treningstips er og trene kondisjon og styrke 2-3 ganger i uka, ta ogs med deg en venn p en joggetur, ikke jogg for hardt slik at dere ikke klarer og prate. Begynn rolig og kt tempoet etter hvert som du fler det. ta deg en liten joggetur opp p et fjell eller lp etter grus. IKKE ASFALT, det sliter p kneerne. Spis sunt, salat, grnnsaker, spis et mellom mltid mellom frokost og lunsj, og lunsj og middag.Jeg trener hverdag, jogger opp p et fjell eller grus, bruker og trene i cs 2 timer. jeg liker og presse grensene litt mer enn det jeg skal. Har godt ned 4kg p 3uker og har ftt sikkelig bra kondisjon og styrke ikke minst.

spetackelfuld | 27.08.2009 | 13:25

Drikk en kopp grnn te om morgenen fr du gr igang med en 30 minutters powerwalkfor forbrenne overskuddsfett. Grnn te ker forbrenninga og det er ingenting somfrisker opp bedre enn litt frisk luft p morgenen. Etter powerwalken br man suppleremed en solid frokost og etterhvert en treningskt bestende av styrke/kondisjon (avhengig av hva man vil trene og oppn) 3-5 ganger i uka burde holde i massevisfor komme seg i form. Sist men ikke minst - husk hviledager, de er like viktige svel som treningsdager.Dette er mitt tips for starte mildt, men ogs bli inspirert til komme seg igang.

Mari | 27.08.2009 | 13:31

Mitt beste treningstips er trene p morgenen, fr du fr andre planer! Er s lett utsette treningen! Synest pasta og/eller kylling er supert spise fr trening:) Jeg trener fotball 3 ganger i uka+1-2 kamper i uka. I tillegg har jeg idrett p skolen s da blir de 7 timer gym i tillegg til fotballen:)

Malin V. | 27.08.2009 | 13:38

Trener to ganger i uka, av og til tar jeg meg en joggetur.Trener 2,5 time p mandager og 1,5 time p torsdager.Visst du trener lenge, spis en banan eller noe i mellomtiden sdu ikke blir svimmel eller fler deg drlig!

Ingvild | 27.08.2009 | 14:10

Jeg jogger 3 ganger i uka, trener andre ting, feks: dans, svmming, fotball, sykling, g tur tre andre dager i uka og har en fridag

sara | 27.08.2009 | 14:29

Hei :)Jeg trener fotball to ganger i uken det samme med handball, i tillegg til kamper :PJeg har desverre ikke noen veldig gode treningstips bortsett fra tenkie nr du spiser noe usunnt at "viss jeg spiser dette m jeg ta meg en joggetur etterp"

josefine | 27.08.2009 | 14:30

Jeg trener fotball to ganger i uken :-) Hvor jeg ogs skal prve jogge en gang hjemmemen litt diverse trening inne etterp som situps, pushups, lra, leggene og snne froskehopp. Jeg jogger eller ikke s veldig langt enda, kondisen er ikke p topp ! S denm komme i form frst. S iblant sykler jeg til treningen, ofte fordi mamma er p jobbog det er da veldig lett komme seg p trening :-)

sofie | 27.08.2009 | 14:54

kjp deg treningsrokkering, se p tv samtidig som du rockerls! :D

Andrea | 27.08.2009 | 15:06

Jeg trenger s godt som hver dag. Eller, 5 ganger i uken. Det er fordi jeg har idrett som et av fagene. Det finnes s mange forskjllige treningstips etter hva du vil trene. Vil du trene utholdenhet, jogger du. Vil du ha spenst, kan man hoppe over hekker eller hoppetau. Styrke > Vekter osv. Jeg liker f bort ekstra og undig fett p kroppen. S jeg jogger frst i 6 min fr jeg lfter vekter og presser meg selv til det ytterste. Hvis man han fett p magen hjelper det ikke ta sit ups siden musklene kommer bak fettet og vil derfor ikke komme til synet. Men nr man presser seg maksimalt vil fette "lsne" fra fettcellene og g bort. Derfor er det lurt avslutte med en joggetur i 20 - 30 min etter trening for forbrenne det. Jeg liker ha litt muskler p magen, eller en bikinimage. S etter at jeg har tatt meg skikkelig ut legger jeg meg i "planken" for styrke opp magemusklene men samtidig ryggen. Og det er viktig at ryggen flger med.

Tuvis | 27.08.2009 | 15:11

Hver gang du er i drlig humr (sur, stresset, lei, frustrert) s ta det ls p en punchingbag eller noe du kan virkelig skade! Srg for beskytte knokene, of varm gjerne henda opp fr du begynner. Husk ikke stramme for mye, eller ha stive never. Det kan gi stygg overbelastning. SL LS, og bli kvitt masse negativ energi p en positiv (og gy) mte! Snn ellers, s synes jeg faktisk at dans er den aller hardeste treningsmetoden! :D

Kristine | 27.08.2009 | 15:16

Et smart treningstips som passer til ALLE typer trening er spise en banan eller en pakke rosiner bde fr og etter trening. Man vil under kten merke at kroppen fr mye mer energi. Proteinene i bananene vil ogs gi bygningsmateriale til muskler og vev i kroppen. S man kan feks spise banan fr trening og en pakke rosiner etter. For min del spiser jeg bare bananer pga smaken p rosinene. Som et pluss er frukt ogs veldig oppfriskende uansett nr eller hvor du er. Dette tipset benytter jeg meg av alle dagene jeg trener i uken, og det passer som sagt like bra p hndballbanen som i treningsstudioet.GOD TRENING!:)

ragge | 27.08.2009 | 15:37

Mitt trenings tips er og trene med andre eller og ha musikk ;) det blir myemer gy da! Jeg har hndball trenining 3 ganger i uka og crosstrening 3 ganger i uka :)

Marie O. | 27.08.2009 | 15:41

Mitt beste trenningstips er trene sammen men noen. Kjresten min har nettopp begynt trene p elixia sammen med meg, og jeg trener oftere enn fr fordi jeg gjr det med han. Han utforderer meg og hjelper meg med trenningen. Alle burde ha en slik trenningskamerat, det gir s motivasjon og glede ikke trene alene :) Jeg trener ca to ganger i uken :)

Kaja | 27.08.2009 | 15:46

Hei Linn :-)For det frste vil jeg si at du har en utrolig bra blogg!jeg synes det er kjempe stort at du klarer alt dette i en s ung alder :-) S til konkurransen; Jeg trener fra 5-7 ganger i uken,pluss fotballkamper (og snart hndballkamper for fullt!)Jeg trener fotball og hndball som sagt, pluss jogging/lping, sykling, styrketrening, g turer, osv. Det er lurt finne seg treningsmetoder som man liker, variere s man ikke blir lei av feks. bare jogging. Mine beste treningstips er spise banan fr man skal ut trene, for det gir god energi. Etter trening er det lurt spise en banan til, en youghurt eller et glass melk. Det styrker kroppen, og man fr bedre utnytte av treningen. Ellers liker jeg spise sunt og variert (det kylling er favoritten), men jeg mener at selv om man har et sunt og variert kosthold, br man unne seg noe av og til! Jeg drikker ogs masse vann, og fr fr rikelig med svn hver dag.

Aina | 27.08.2009 | 15:49

Trener fotball 2 dager i uken, + en kampdag. Jogger ogs nr jeg fr anledning :)

Tonje serine | 27.08.2009 | 16:00

Det beste trenings tipset for komme seg ut av sofaen for meg er trene med noen. Helst med noen som liker trene og klarer presse deg nr du trener med de. Hvis ikke prver jeg bare tenke p at jeg har godt av det, siden jeg fler meg s bra nr jeg kan sove om kvelden nr jeg faktisk har vrt p trening:)

da | 27.08.2009 | 16:03

Jeg spiller fotball 3 dager i uken,gym p skolen er vel ogs en slaks "trening".Jeg svmmer ogs en gang i uken. S prver jeg og jogge og lpe litt....Kjempe kul blogg, skjekker inleggene din e daglig.Ida

Hildegunn | 27.08.2009 | 16:09

Jeg trener 3 ganger i uken med fotball. =)

Lise | 27.08.2009 | 16:10

Jeg er en aktiv jente, som trener 5-6 ganger i uken. Jeg trener aktivt svmming og satser p det. I tilegg til svmminga lper jeg og stapper inn styrketrening og andre typer basisvelser i tilegg/isteden for svmminga. Dessuten turner jeg en gang i uka. Mitt beste treningstips er stille opp med humr, fullfre hele treninga, vre positiv innstillt, s kan du komme s langt som du en vil!!Det er kun du selv som kan hindre deg i n mlene dine! husk alltid p tye ut etter trening. E-post; lisespring@hotmail.com

| 27.08.2009 | 16:12

Ikke vei deg, det bare distraherer deg og hvis du ikke har gtt ned , blir du bare deprimert og ker sjansen til ville gi opp! Jeg trener best hvis jeg gjr det alene og med musikk i ra. Men siden du har Malin, ville det vrt lettere for deg kombinere noe snn at du i tillegg kan passe p henne! f.eks. mens hun er i lekegyme kan du lfte vekter:) tennis er ogs en bra mte komme i form p

julie | 27.08.2009 | 16:14

hei :) jeg gr p kickboxing. Trener det 3 ganger i uken + at jeg jogger 2 ganger i uken. Det beste ved trening er at man fler seg s godt etter p. Livet hadde ikke vrt det samme uten trening!! :)

Karin-H | 27.08.2009 | 16:20

hrj trener hver dag i uka i 2 timer mitt beste trenings tips er og trene med venner og musikk kos deg !

Ingrid | 27.08.2009 | 16:38

Jeg trener hndball 4 dager i uka, jogger. Musikk er den beste motivarsjonen Hvertfall for meg. Hr p musikk med litt fart i , og som du liker s kan man joggei tempoet til musikken ! Lp en fast runde ta tiden s kan du se etter 2 uker eller no om du har forbedret lpstiden din ! :)Nr du frst har begynnt trene blir det fort til en vane :) Fr du legger deg kan ogsdu ta 20 sit ups og punsh ups s ker du etter hvor sterkere du blir. !;)

Malin | 27.08.2009 | 16:39

Mitt beste trenings tips er: Hvis du synes at det er kjedelig og lpe alene s ta med deg hunden din eller en veninne for da blir det mye morsomere og mye koseligere! Hvis du trener for og g ned i vekt eller for og bli slankere s lp rolig i en til to timer! Det har kjempeeffekt! :) Jeg trener 5 ganger i uken.. Gr p langrenn og spiller fotball! Trening skal vre morsomt og sosialt! Ha det gy nr du trener! Det har jeg! Digger bloggen din! Malin

Idha | 27.08.2009 | 16:41

Hei.. Jeg trener svmming 8 ganger i uka. I tilegg jogger jeg og er p sats. Jeg er 15 r og har drevet med dette aktivt i 6 r, men har svmt i 9 r. Mitt beste treningstips for komme i gang er (et lite program) 10 min rolig jogging5 min med hyere hastighet 10 min med rolig hastighet 3*15 sit-ups 3*10 push-ups hvis det er tungt p trne fungerer knrne bra =)3*10 spenst hopp.. (dvs. at du byer deg ned p huk og hopper med maks kraft opp) 3*10 rygghev (det er at du ligger p magen og hever overkroppen sakte opp og sakte ned) Hvis du klarer dette 2-3 ganger i uka, er det kjempe bra, men det er viktig at du begynner forsiktig. Nr du har gjort dette en stund, kan du ke de 5 minuttene med hy hastighet til lenger kanskje 10 min i stedet for fem. Og slik fortsetter du. Styrken kan og kes. en viktig ting er tye etter hver kt.. Hper jeg har inspirert deg litt. Jeg gjr alle disse velsene selv, s jeg vet at de funker. Enkel styrke p hovedmusklene er ofte det beste ;) Lykke til.. Hilsen svmmeren Idha =) (leser bloggen din daglig.)

Tirill | 27.08.2009 | 16:51

tren variert! det er viktig s man ikke gr lei. og tren gjerne sammen med noen, da blir det altid gyere :)jeg trener hver dag :D

Karoline | 27.08.2009 | 16:58

Mitt treningstips er trene s variert som mulig. Varier mellom trene i sal, styrke i apparater, trene utendrs og trene i en gruppe. Trener du variert blir du ikke s raskt lei og det er lettere ikke sluntre unna. Alts hemligheten er ikke bli lei av treningen. Flere sliter med komme i gang, og for de vil jeg bare anbefale starte. De frste gangene kan det vre noe dritt men etter hvert blir du hekta og vil helst trene hver dag.Jeg trener 3-5 ganger i uka, det avhenger av hvor mye skolearbeid eller jobb jeg har.

Linda Martine | 27.08.2009 | 17:06

Linda, 15 r.Mitt beste treningstips er gjre noe du virkelig liker! Er ingen vits spille for eks. fotball, om du ikke liker det. uansett hvor bra trening det er. trening som du liker, er absolutt best!Selv turner jeg, har holdt p i 10 r, turner for Store Bergan/Mosserd. Turn er selve ''roten'' til all trening, balanse, styrke, bevegelighet, smidighet, hurtighet, kontroll osv. det er supert! noe jeg virkelig anbefaler. dette trener jeg 6 dager i uken, 2 timer hver gang. i tilleg er jeg trener for de sre sm turnerne!utenom dette jogger jeg ute i skogen. jogging ute i skogen er bedre enn lping p vei og tredemlle. 1: det er tyngre(bedre) lpe p stier/gress. 2: du fr mer trening ut av det. 3: du delegger/belaster ikke bena dine. Nr du starter jogge, burde du starte lett, 5 min jogging, 2 min ging. s fortsetter du snn i en halv time- time. etter hvert ker du lengden jogging, og minsker lengden ging. super trening! for gjre det enklere, ta med en veninne, eller hunden din, mye morsommere, pluss dobbel effekt : )!jeg trener ogs styrke hjemme. her er programmet:10 sit ups, med bena 90 grader i bakken10 sit ups, med bena opp i 90 grader10 sit ups, med bena rett opp10 sit ups, med bena opp i 90 grader10 sit ups, med bena i 90 grader i bakken20 armhevinger.planken i 30 sek, gjr dette om igjen 5 ganger.s sideplanke, akkurat som planken.dette programmet er lett, og supert! du merker forskjellen med en gang ;) verdt prve :)!bloggen din er super, forresten, leser den daglig. Den er s inspirerende, du fr meg til tenke p ting jeg ikke har tenkt p fr. Lykke til videre! Linda, Sandefjord

ida | 27.08.2009 | 17:20

hei ! jeg trener 12-15 timer i uka med turn. alts 4-5 treninger i uka 3 timer hver gang.mitt tips er spise i rett tid fr trening.

Liz | 27.08.2009 | 17:35

Mitt beste treningstips er variere treningen slik at det ikke blir kjedelig. Turging, boksing, jogging, dans og s videre :) Jeg vil svrt gjerne vinne, siden jeg er p vei ut av et liv med anoreksi - og har ftt klarsignal om at jeg fr lov til begynne trene igjen sakte men sikkert! =D Jeg gr tur hver dag, og s bokser jeg 4 ganger i uken =)

Marte | 27.08.2009 | 17:55

Hei Linn!Mitt beste treningstips til deg er corebar og spinning. Hvis du har treningsstudio i nrheten av der du bor er dette tilbud de har.Jeg er selv spinning instruktr og nr jeg begynte trene hatet jeg rre meg, men etter ett r ble jeg s ivrig pga resultatet at jeg jeg ikke ville slutte og fikk deretter tilbud om jobb som instruktr! Begynn smtt, s du ikke blir lei:) Gturer er ogs trening husk. Nr du frst begynner trene er det vondt og slitsomt, men etter hvert kommer du inn i det og kjenner bde at formen og humret blir bedre:)Jeg trener selv 3-4 ganger i uka.Lykke til!

Caaroline <3 | 27.08.2009 | 18:10

Mitt beste treningstips er spise sunt og holde seg aktiv.Jeg trener basket 2-3 Ganger i uken og riding 1 gang i uken :-DHilsen Caroline (www.BareCaroline.blogg.no)

maria f. | 27.08.2009 | 18:11

jeg er 13 r og trener 6ganger i uken med styrke 4 av de.mitt beste trenings tips er og kjre 4+4x4,det er fire minutter hardt, fire minutter rolig fire ganger, en veldig bra kondisjonstrening, men ogs og variere mellom ting du liker! :)

LENA HOLM | 27.08.2009 | 18:22

Jeg har egentlig vrt en skikkelig slappfisk de siste mnedene for si det mildt. Men, n s er jeg utrolig stolt av meg selv fordi jeg har ftt fart p rumpa og den late kroppen min og begynt trene. Det er utrolig deilig og jeg kjenner meg som en ny person. Jeg trener to ganger i uken, tirsdag s er det aerobic og onsdag s er det step/styrke. Jeg hadde nok ikke begynt trene hvis det ikke var for at jeg fant en trene med, nemlig mamma. Det er kjempe koselig! Mitt beste treningstips er finne noen trene sammen med, hvis man er umotivert. Da blir alt mye enklere! =)Ha en flott dag!

Amanda | 27.08.2009 | 18:25

Jeg trener nesten hver dag (som oftest i alle fall). Fotball minst 2 ganger i uka, litt friidrett inn i mellom og omvinteren spiller jeg ogs hndball:)Treningstips: Tren variert! Det er ikke bra trene alt for ensidig. Blir mye morsommere om du trener sammen med andre. Da fr du ogs noen mle/strekke deg etter, som gjr at du kanskje gir litt ekstra;)

Merethe | 27.08.2009 | 18:49

Eg gr tur hver dag i tillegg til at eg trener p treningsstudio et par ganger i uka. Mine beste tips er absolutt trene sammen med venner og bekjente, det ker motivasjonen ved at man kan presse hverandre osv. I tillegg er det viktig at man trener noe man liker, eg foretrekker g p gruppetreninger som step, spinning osv. Ellers er det en fordel ha med musikk som en kan plugge i rene, og som holder det nivet som du nsker trene p.

Amanda | 27.08.2009 | 19:08

Mitt beste treningstips er og trene med venner eller sammen med noen,nr du trener alene kan du jogge/trene med musikk :) da hrer du ikke at du er s andpusten:)jeg trener 4-5-6 ganger i uka :)

Siilja | 27.08.2009 | 19:11

Jeg terener 2-4 ganger i uken. to kter (ca 1 time) med styrke og tilsvarende med kondisjon. Har alltid lett etter ett protein pulver som eg liker, har ikkje funne noe, s da brver eg her.Men med min vinnersjanser s er det veldig usansynlig vinne noe her ogs... Men MITT beste treningstips er skrive opp nr du skal trene i kalender. det hjelper for komme seg ut:D Da tenker hjernen lenge fr att d skal set skje! Andre tips er se kor lenge du klarer jogge raskt, eller ta visse rep. med tunge vekter. da ser ei virkelig fremgang, og ein blir glad:D:D det er det mest positive med trening, vre fornyd. Ikkje s greitt trene nr ein er lei seg... S m jeg bare si at du har den mest FANTASTISKE bloggen i verden! Leser hvrt ord, vr setning osv:D Tusen takk for at akkurat DU gjr dette!Klemmer fra Siilja:D

Oda Kar0line | 27.08.2009 | 19:16

Mitt treningstipps er g ut i skogen og g frort mens du hrer p musikk med masse energi! Om du gr med folk blir det lett at man stopper og snakker, eller gr saktere og saktere!

Amanda | 27.08.2009 | 19:21

hei,jeg er ei jente p 13 r som trener veldig mye,jeg er litt tjukkere enn de andre i klassen men,jeg er kanskje den som trener mest og spiser sunnest.jeg trener ski,fotball og hnball.jeg elsker alle tre tingene.mine treningstips er og jogge seg en tur,trenger ikke vre s lang men etter vrt kan du ta den litt lengere.etter en joggetur kan du ta deg litt vann eller protein smhootie,etter det kan du ta litt styrke;) det bruker jeg og gjre hvis jeg ikke har noen trening :)

Amanda | 27.08.2009 | 19:24

hei,jeg er ei jente p 13 r som trener veldig mye,jeg er litt tjukkere enn de andre i klassen men,jeg er kanskje den som trener mest og spiser sunnest.jeg trener ski,fotball og hnball.jeg elsker alle tre tingene.mine treningstips er og jogge seg en tur,trenger ikke vre s lang men etter vrt kan du ta den litt lengere.etter en joggetur kan du ta deg litt vann eller protein smhootie,det bruker jeg og gjre nr jeg ikke har trening :)

Astrid | 27.08.2009 | 19:29

Hei!Jeg syns det er grr-kjedelig jogge, men elsker derimot sykle! Bde ute og inne.. Viss du har ergometersykkel kan du sette sykkelen foran tv/pc og sette p en film eller se en serie (s lenge det er noe du virkelig har lyst til se p og som interesserer deg, viss ikke gir man fort opp). Dette er genialt, jeg fr trent samtidig som jeg fr se p tv/en serie p pc'en!Jeg trener fotball 1 gang i uka + 1 kamp, volleyball 2 ganger i uka ogs sykler jeg minst 1 gang i uka inne og prver sykle til og fra trening s ofte som mulig! Trente step (aerobic p step) 1 til 2 ganger i uken, men det koster jo litt penger, s jeg foretrekker gjre noe hjemme.. Viss jeg mister motivasjonen slenger jeg meg med p step'en, for det er organisert.. Lurt og trene litt enkel styrke ogs.. :D Lykke, lykke til!

guitar_girl | 27.08.2009 | 19:44

Flytt lengst mulig unna f eks jobben eller skolen og ta sykkel fatt om sommeren og beina fatt om vintern. Jeg har gjort det. Gr 45 min fre og etter jobben.gtt ned 25 kg p ett r.M sette av mer tid, men det er s verdt det=)

Iselin | 27.08.2009 | 19:55

Mitt beste treningstips er trene sammen med venner/venninner, da motiverer man hverandre.Selv om man gr p treningssenter, der det er en trener som motiverer, er det baredobbelt s gy om du har noen venner ved din side. St p:)Elsker bloggen din. Du virker som en kjempe god mor du:)

Mathilde | 27.08.2009 | 20:03

For komme i gang s er det lurt sette opp hvilke dager i uken du vil trene

Helna Koppang Henriksen | 27.08.2009 | 20:11

Dra p et treningsstudio med venner! Det er bde effektivt og gy samtidig! Annbefaler jeg sterkt :)

Ida : - ) | 27.08.2009 | 20:24

drikk og spis minst en time fr trening!Og husk drikk vann hele dagen. Jeg har trening 3 ganger i uka (2 treninger og 1 kamp).Jeg er ikke s flink med egentrening, men sykler p trimsykkel og jogger litt.Noe du kan gjre uten kjpe deg masse greier er jo styrke.Push-up, sit-up, jogging, det er masse. Bare sjekk med et treningssenter, de kan sikkert gi deg noen gode rd.Hper jeg vinner. Klem ida_stene95@hotmail.com

Amanda | 27.08.2009 | 20:25

sorry,det kom to nesten like der oppe :P

Julie | 27.08.2009 | 20:29

beste treningstips:ta en g eller joggetur p minst en halvtime hver dag.drikke masse vann hver dag.:D

Ellen Magnussen | 27.08.2009 | 20:48

ellenmarie94@hotmail.comlp i trapper, former rompe og lr. Jeg jogger en runde p 2-3 km to ganger i uken: tirsdag og fredag :) og n snart skal jeg starte p spining ! kjempe fin blogg

Benedikte Mella | 27.08.2009 | 21:38

Mitt beste trenings tips er g fort i ver 1 time.Jeg trener 2 gang i uka fotball + at i gymmen p skolenm vi vre aktiv neste hele tiden :)

Tonje | 27.08.2009 | 21:39

HeiTrener s si nesten 2 dager daglig, frst om morgenen p idrettslingjen og s hndball om kvelden, det kan bli litt mye ja;)Men mitt tips er gjre noe du liker, ikke tving deg selv til jogge for trene,men gjr noe du synes er gy eller en hobby du har!I tillegg til at du er i bevegelse for du mer energi til gjre hverdagslige ting:D

Marit | 27.08.2009 | 21:51

Tips 1: Lov deg selv noe etter at du har trent. Eks. at viss du lper en viss lengde en dag, eller trener en viss tid, s lover du deg selv at du skal kjpe noe du har lyst p!Tips 2: Tren mens du gjr noe annet. Eks. ta sit-ups mens du ser p tv.marit10@live.no

Tonyeaaah | 27.08.2009 | 22:12

Hei, tenkte eg skulle delta i konkurransen din.Nr eg trener pleier eg og begynne med og ta noen mage velser. En god velse er og legge seg p ryggen og lfte beina opp og ned i strekk f.eks 10 ganger kver gang, men det har ikkje noe hensikt vist du bare gjr det 10 ganger s for og f efekt s tar man 10x3 det vil si ein tar 10, s venter man i 20 sekunder, s 10 nye osv. Etter og ha gjort mage velsen s tar eg ein god jogge tur, ikkje alltid like lang, men ein joggetur. Nr eg komemr hjem er det mer mage velse, s uttying, men bare lett uttying. S venter det ein deilig dusj etter en trenings kt.

Carina | 27.08.2009 | 22:32

jeg har trent 4-5 dager i uken siden jeg var 14 r gammel, alts i 6 r n. Det beste tipset jeg kan komme med er finne en treningsform du virkelig liker. Hvis ikke blir det utrolig kjedelig og trene. God musikk er ogs viktig for meg. Jeg er utrolig glad i trene styrke. Jeg deler da kroppen opp i tre. En dag trener jeg rygg og skuldre, en dag bryst og armer og en dag bena. Jeg trener ogs alltid 40 minutter p ellipse maskin, steppe maskin o.l. etterp. Jeg gr ogs fast p en time som heter body pump. Dette er en time jeg kan anbefale til ALLE jenter. Det er styrke time som gr gjennom ele kroppen, og med mange repetisjoner. Alle jeg har snakket med inkludert meg selv har ftt mye fastere og strammere kropp:) Er ikke det motivasjon s vet ikke jeg? Lykke til med treningen din:):):)carinalinde_nilsen@yahoo.no

Anita | 27.08.2009 | 23:01

Hei, jeg bruker aldri vinne... Men va skader det prve?? Okey jeg bruker trene taekwon-do 3 ganger i uken. Mitt treningstips er at du stapper full ipoden din med musikk du liker, gr ut i naturen og bare lper!:) Det er kjempeartigt og du blir mye gladere. Jeg m bare ogs si at du er s utrulig flink med malin. Hun er kjempeheldig som har deg som mamma;)

Marita Frisdal | 27.08.2009 | 23:15

Jeg pleier ta 30-50 sittups vr morgen vre kveld.Ellers gr jeg til jobb og snt, ikke noe mere tips en det.g turer har mte si da, i skoger .feks for da bruker du alle musklene + sykkling. hehe..maritaforisdal@hotmail.com

Dikte | 27.08.2009 | 23:35

Mitt beste treningstips er gjre noe du synes er gy samtidig som du fr kjrt deg litt. Jeg vil ha anbefalt en blanding mellom styrke, utholdenhet og balanse. Jeg pleier vel strengt tatt ikke trene mer enn to timer i uka, siden det fungerer veldig bra for meg. Det jeg pleier gjre er f.eks jogge eller fartslek som er en form for jogging der man varierer tempoet og gjr litt forskjellige velser. Styrke er jeg ikke s veldig flinkt p men litt push up og sit ups fungerer fint for meg. Balanse = yoga som ogs er en veldig fin mte tye ut:) Ellers s liker jeg veldig godt svmme.

christine | 27.08.2009 | 23:51

Jeg trener 5 ganger i uken.Det er utrolig deilig legge seg om kvelden nr man har kommet hjem fra en herlig treningskt. Det gr mest i dans/styrke og kondis, det trener hele kroppen s jeg vil si det er et godt treningstips:)Ta en halvtimes joggetur, og deretter ta litt ulike tye/styrke velser. Kanskje litt sit-ups, push-ups,spensthopp:) Du fler deg ganske sporty bare etter noen ganger med dette;)

kk | 28.08.2009 | 00:25

kan godt hende noen allerde har skrevet dette men orket ikke lese alle kommentarene:P Jeg gr tur med Em i vogna ett par dager i uken, pluss rokkering:P Det er effektivt, du kan st i stua hjemme og flge med p baby:) Trener litt hver dag! Den fes i 1,2kg og 2kg p sport1, og du fr perfekt mage av den! Jeg syntes det er super deilig. Nr Emely sover p dagen kan jeg trene hjemme:) perfekt

Charlene | 28.08.2009 | 09:31

Hvis man skal starte trene foreslr jeg en liten joggetur p kvelden. Ta med en klokke ogs jogger du i 5 min, gr i 3min, s jogger du i 5min, s gr du i 3min osv... (det er for de som vil komme seg i form fra STARTEN av). Hvis du fler du allerede er litt i form s lper du 3min, jogger 5min, lper 3min osv.. Ta musikk p rene, det hjelper og fles mye lettere.. en musikk du kan jogge i takt med :D Hvis du liker litt forandring, kan du ta en sykkeltur innimellom ogs :), - Jeg trener 8 timer i uka, og av og til noen timer i helgene :) kommer litt an p. (kontakt meg p bloggen hvis jeg skulle vre s heldig?) :)

Martine | 28.08.2009 | 10:13

Jeg er egentlig ganske lat nr det kommer til trening. S for min del er det beste ha en snn lpemaskin som kan brukes nr man ser p tv. Trening mens du ser p favorittprogrammet er jo topp. Skal skaffe meg en snn lpemaskin snart. Ellers s er det fin motivasjon at treningssenteret som pner her er en gtur p under ett minutt fra husdra.

| 28.08.2009 | 14:57

snn som flere over her har sagt fr meg, s er det jo veldig mange som blir mer inspirert av trene sammen med andre. Hvis du jogger sammen med en annen person, blir det til dere "presser" hverandre litt mer enn hvis du skulle lpt alene. Jeg s p slankekrigen her om dagen og da var det flere av personene som hadde klart g ned 30-40 kg. Jeg blir ganske inspirert av tenke p det hvertfall. Hvis de klarer og g ned s mye komme i form s klarer jeg det ogs. Jeg trener egentlig aldri for tiden. Betaler faktisk 450 kr i mnd, s skjnner ikke hvorfro jeg ikke drar og trener. Kanskje en flaske kunne inspirert meg? ;)

Susanne - Mamma til lille William <3 | 28.08.2009 | 14:58

Jeg har gtt p HipHop Dansing som var veldig morsomt, og man fikk bra kondis av det.Det er gy trene hvis du trener noe du liker, snn som jeg trenet dansing noen trenerHndball da er det lett holde seg til treningen. Men n s jogger jeg tre dager i uken og skal begynne p aerobic, noe jeg syntes er veldig morsomt i og med at det er musikk og aktivitet hele tiden. Nr man jogger s blir man mer motivert av ha musikkp rene. Og skritt teller kan faktisk gjre snn at man blir mer motivert til g mer eller jogg mer.. Men det som er veldig viktig er huske p tye ut masse hver gang. S manslipper bli s stl i fler dager snn at man m utsette eller f utrolig vondt p trening :p

Sigrun Bakken. | 28.08.2009 | 15:02

Jeg trener tre dager i uka, Hndball og drill :)P hndball pleier vi trene interval og styrke trening + utholdenhet. Det er ganske bra. Det trener vi 2 ganger i uka :)

Berit | 28.08.2009 | 15:30

Kom p trening med et smil om munnen, tren med noen du trives med og drikk mye vann underveis!Jeg tok en mned fri i sommer, men ellers trener jeg to til tre dager i uken p treningsstudio!

Martine Pettersen | 28.08.2009 | 15:39

Spis en til to timer fr du skal trene. Du kan ogs epise en banan fr og etter treningskten. Ta ett par joggeturer i uken. Da er det beste gjre det i skogen. Det er veldig lurt jogge til en bestemt plass over lengre tid, s kan du se om kondisen blir forbedret.Jeg trener selv 2 ganger i uken med fotball, og jogger 2-3 ganger i uken + 2 timer gym.

maren therese | 28.08.2009 | 15:44

Hei (: mitt beste treningstips ; Tren med noen andre som ogs liker det, og med musikk :p jeg trener 3 ganger i uka pluss at jg gr p idrettslinja (8a) der har jeg 8 timmer gym i uka. og Kamper i helgene da.

kristine | 28.08.2009 | 15:56

For motivere meg selv til trene/g mest mulig, bruker jeg skrittteller hvor henn jeg skal. gr man mere enn 15000 skritt hver dag legger man ikke p seg. Et tips for brenne fett og g ned i vekt, er trene og svette hverdag. Man fr best resultat ved ha puls p ca 80, og da forbrenner man fett og karbohydrater. og ikkeminst husk p drikke masse vann.selv s prver jeg trene 1-3 ganger i uken, og synes det er passe til vre 17r og skal ha tid til andre ting, som venner, familie, kjreste, tv, lekser osv! ;-)ha en god helg !

Rebecca :-) | 28.08.2009 | 16:28

Jogg tur med hunden / nabohunden. Skogslyper er supert. Jeg trener p en mte hver dag, ved sykle til og fra skolen!Ca. 1 time tilsammen! :-P he he.

Line | 28.08.2009 | 16:30

Jeg har gym to ganger i uka og trener tre timer i uka utenom gymtimene. Nr jeg ikke har gym trener jeg aerobic, noen ganger litt pilates eller yoga ogs. Pluss at jeg liker og danse til sanger som gr p The Voice, hihi.- For f/finne motivasjon til og g p trening kan du kjpe en bukse som er en strrelse for liten og sette et ml om komme inn i den i lpet av ret eller noe snt.- Det lnner seg ogs finne en treningsform du synes er morosom, da er det mye lettere begynne trene og fortsette.- Tren med en venn, da "m" du liksom mte opp og trene, da kan du ikke bare skippe ut fordi du ikke har lyst. :-)line.c.vangen@hotmail.com

Lisbeth | 28.08.2009 | 16:41

Mitt beste treningstips er sette seg overkommelige ml, og belnne seg selv en gang imellom snn at ikke motivasjonen forsvinner helt.Det er ogs smart kombinere treningen med et forholdshvis sundt kosthold, p den mten ser man resultatene man nsker fortere - noe som ogs hjelper masse p motivasjonen!jeg gikk opp 25 kg under fdselen og har med denne teknikken gtt ned 22,5 kg :) s har bare LITT igjen n fr jeg nr mitt ml, herlig!Tenk p at et normalt voksent og aktivt menneske skal ha i seg rundt 2000 kcal - 2300 kcal kalorier ilpet av en dag, s om man holder seg inni disse rammene og trener kondisjon og styrke f eks tre ganger i uken, vil du kjenne at du fr kt energi, bedre humr og en mer definert kropp :)MvhLisbeth! :)

Ida S. | 28.08.2009 | 16:45

Jeg trener rundt to til tre dager i uka.Mitt beste treningstips er trene mye nr du har tid og energi, og la kroppen slappe av nr den er sliten. Det er viktig at du finner den formen for trening du liker best, enten det er sykling, jogging og andre uteaktiviteter, eller det er p et studio. Dans, styrketrening og slikt er fine aktiviteter gjre hjemme. Ellers nr det blir vinter er det spennende prve ut vinteraktiviteter som ski, snow board ol. Dette er jo ting du kan ta Malin og familien med p :) Et annet tips for se resultater er heller yte ekstra mye, og heller kanskje ta seg en dag fri som belnning. Da blir det enklere yte maks nr du frst er i gang, og det er det som gir resultater :)Det viktigste er gjre noe du synes er gy. Skader ikke med en starte opp sammen med, slik at dere kan motivere hverandre. Sunt kosthold gir ekstra motivasjon for trenings og omvendt.St p, det er ekstra viktig med fysisk aktivitet p hsten og vinteren :)

allis | 28.08.2009 | 17:35

Jeg spiser sunt, trener 3-4 ganger i uka(hndball), og tar 20 sit-ups og 25 arm hevninger hver kveld. ogs trener jeg utenom det nr jeg fler for det!

karianne | 28.08.2009 | 17:45

Jeg turner, driller, spiller fotball og danser.. S jeg trener omtrent hver dag!Men tipset blir vell gjre noe du liker selv.. Dans er en veldig bra trening, du ikke merker at du trener fordi det er s morsomt, og det er jo possitivt! :-D

Emma | 28.08.2009 | 18:15

Jeg trener 3 ganger i uken fotball + har en kamp hver uke, om jeg har tid tar jeg en egentrening i tillegg. Det jeg vil anbefale er jogge i skogen =) veldig koselig, koster ikke penger og d du fr en god opplevelse av det.. AHper jeg er en verdig vinner. =)

Melissa | 28.08.2009 | 19:07

mitt treningstips er s enkelt som s; ha tro p deg selv, la deg bli inspirert. Da funkerdet.

Frida Slette | 28.08.2009 | 21:23

Jeg har akkurat kjpt meg tredemlle :) s jeg jogger og gr p den hver dag pluss at jeg trener styrke annen hver dag ! hadde vert supert og ikke minst motiverende vunnet :') Vil ogs si at jeg leser bloggen din nesten hver dag, og synes det er utrolig bra at du tar deg tid til skrive til oss leserne ! Selvom det ser ut som du har en travel hverdag !:) Lykke til videre !

nora dorthea | 28.08.2009 | 22:31

Hei :) har en felse p at jeg er den sprekeste som leser bloggen din :) er en aktiv svmmer, og jeg svmmer ca 27 timer i uka. et godt treningstips er ta seg en tur i svmmehallen iblant. visste du at hvis du svmmer i et rolig og vanlig tempo i en time forbrenner du 1000 kalorier :)s vet du det!

Kaysa | 28.08.2009 | 23:21

Jeg trener hver eneste dag.Fett og proteiner er viktig f i seg, det ker forbrenningen.Varier treingenmed kanskje en fjelltur n dag, en joggetur en annen dag osv.Trening kan vre s mye, svmming, turging og vre sammen med datteren sin fesk;)

| 28.08.2009 | 23:53

Kjp motiverende treningsklr, sleng litt god musikk inn i rene og lp som om du skal vinne en maraton!Jeg jogger 2 dager i uken.

Ida | 29.08.2009 | 00:02

Mitt beste tips er og hre musikk, det fr deg i form. Sellflgeli er det viktig med litt musikk med liv i. Det blir litt slkkt med klisje! Jeg trener hver dag! Gr idrett. Det er veeldig lurt med mye variert trening ogs!:)

miriam | 29.08.2009 | 00:09

jeg trener 2 ganger i uken p innebandy, noe som er en sport litt utenom det vanlige og utrolig gy! Det beste treningstipset jeg fler har funket best for meg er yoga. Man fler seg mye bedre bde psykisk og fysisk. Man blir i godt humr og i tillegg trener man muskler man ellersikke fr brukt. I en hverdag med stress og brk er kanskje det den beste mten p slappe av i tillegg til f en strammere kropp som tler mye mer!

Inspirert? | 29.08.2009 | 09:09

Tren 3-4 ganger i uken, begynn rolig med g, s jogg nr du fler for det. Bruk ofte bakker i stede for sletter:) Spis 4 - 5 ganger om dagen, lite, sundt. Ta situps ca 30 hver dag. Det tenker jeg hjelper!;) Jeg trener ca 5 dager i uken, litt hndball og noen joggeturer:)

Michelle | 29.08.2009 | 09:38

Jeg fikk en snn nyligt og kan ikkje trene fr det har gtt 6 uker etter fdsel men jeg gleder meg til og f begynne. Har alltid hatt liten treningsmotivasjon men n har jeg jo snnen min, med tanke p at jeg ikkje vil vre vekke ifra han s mye s tar jeg han med meg s mitt beste ternings tips til deg er, g turer med dattera di, lek sammen med henne, spring, tull og ha det morsomt. Da fr du det samtidigt ganske hyggeligt med dattera di du trener samtidigt ;)

Martine | 29.08.2009 | 10:10

Mitt beste treningstips:Hvis du ikke har trent p en stund, burde du finne motivasjon til ville trene. Begynn med tenke mange positive ting flere ganger om dagen, og psyk deg opp med og si feks: "h, det skal bli s deilig jogge litt..." osv. Ikke begynn hardt med en gang, ogs anbefaler jeg nike+ det hjelper utrolig mye p motivasjonen! I tillegg burde du belnne deg selv nr du er ferdig. Mine tips som funker i allefall :-)

Nina | 29.08.2009 | 11:38

Jeg har akkurat begynt p treningsstudio ! Der skal jeg trene 3-4 dager i uka. Jeg gleder meg masse :D Jeg tror det er viktig ville trene, da fr man mer ut av treningen nr man er positivt innstilt. Det var mitt tips ;)Ps. kringen avsluttes p bursdgen min :D

Carina | 29.08.2009 | 13:28

-Ta 50 sitps morgen og kveld vr dag! k til 100 etter et par mnder(:-ta 5-10 armhevinger morgen og kveld vr dag!-Jogg 3-4 ganger i uka(:-begyn p en ideret eks fotball!Snn trener jeg(:

Martine Thoresen | 29.08.2009 | 13:38

Ta deg en joggetur to ganger i uken og du fler deg mye bedere! (:Jeg spiller hndball og trener fem ganger i uken, fire dager hndball og en dag med egen trening! (:

kathrine hammer | 29.08.2009 | 14:02

mitt beste treningstips er Trene etter ditt eget tempo og klare presse deg selv til gjre det bedre en du tror du kan(presse deg selv til bli bedre). musikk p hrene kan funke for mange, det kan hjelpe p koble av allt annet og konsentrere seg bare om treningen!. Jeg trener ikke ofte 1 gang i uken eller 2. det er ikke det letteste og f igang treningen nr du har unge. Men det begynner komme seg. mvh kathrine

Kristina | 29.08.2009 | 16:34

Heisann. Personlig trener jeg omkring 3-4 dager i uken, i tillegg til en kt i helgen. For min del handler det mest om motivasjon. Klarer jeg finne den motivasjonen som skal til, s er jeg p riktig god vei mot en sunn livsstil. En sunn livstil er absolutt det viktigste dersom du skal kunne kombinere hverdag, skole/jobb, familie med trening. Her handler det om spise lite, men ofte. Start dagen med en god frokost. Favoritten min her er smootie. Jeg blander sammen frukt, juice og yoghurt, og det smaker helt fantastisk. Videre er det viktig unng mat som inneholder mye karbohydrater og fett. Selv om frukt og grnnsaker inneholder mye karbohydrater, er dette viktige karbohydrater som hjelper til bygge opp kroppens musklatur. Det er viktig legge om et godt kosthold dersom du skal f raske og positive resultater ut av treningen. Videre kan jeg nevne noe av det som fr min motivasjon til ligge p et hyt niv:- Lag en plan p samme mte som du lager en timeplan p skolen. I lpet av en uke kan du trenge minst en fridag hvor du ikke trenger trene, dette vil gjre kroppen din uthvilt. I tillegg til oppvarming og hoveddel, kan du i tillegg legge opp et kort styrkeprogram som bestr av situps, spenshopp, armhevninger, og diverse styrkevelser. Hver uke br vre forskjellig, slik at du ikke blir lei av treningen. P samme mte som om du skulle spist det samme hver dag, det ville blitt utrolig kjedelig i lengden.- Ut i naturen. Ta deg en rolig gtur i naturen hvor du i tillegg samler sammen tanker. Dette har ingen mennesker vondt av =)- Gode venner og musikk er en fin motivasjonskilde. Her er et utdrag av mine nvrende treningsfavoritter:Prodigy ? No GoodAkon - Sexy bitchCarola - Fngad av en stormvindFaithless ? InsomniacSurvivor ? Eye Of The TigerQueen ? We Will Rock YouQueen - Dont stop me nowKanye West ? The New Workout Plan Ultra Nate - FreeThe killers - Read my mindPussycat Dolls - Jai hoRobert Palmer - Simply irresistible - Bruk en muskelstimulator. Ja, det kan muligens hres veldig dumt ut. Jeg kjpte en slik stimulator fra tv shop som heter abtronic. Denne bruker jeg nr jeg er ute trener, og allerede etter frste uken nr jeg brukte den, kjente jeg at jeg fikk muskler, og kroppen ble mer fast. Jeg vet ikke hvordan effektene spiller et pluss hos andre, men for meg er abtronic et must.- Belnne deg selv nr du har vrt flink. For min del holdt jeg p slutte snuse. Jeg var veldig viljesterk og sa til meg selv at jeg kun fikk snuse dersom jeg hadde trent. S hver gang etter trening fikk jeg ta meg en snus. Jeg vil pst at dette var en god motivasjon for meg. Men siden jeg regner med at du er en spass frisk jente som ikke trenger belnne deg selv med nikotin, vil jeg anbefale deg at du kan f lov til noe nettshopping etter du har tatt deg en joggetur. Kan love deg at du springer hjem fra den joggeturen, hehe.- Finn en sport du liker. Hvis du frst finner en sport du fler at du kan takle ganske bra, s vil du etter hvert ikke tenke p sporten som trening. Svmming er en veldig fin metode, her forbrenner du dobbelt s mye som p g/lpe deg en tur. Samtidig fr du brukt alle muskler. Sykling er ogs kjempetrivelig. Tennis, volleyball, fotball, hndball osv er bde sosialt og treningsvennlige. - Drikk masse vann. Dropp alt som heter brus, saft, iste, ja you name it. VANN VANN og atter VANN. Sett feks en flaske med vann i fryseren 30 minutter fr du skal trene, dette er veldig forfriskende. Hvis du ikke er srlig glad i vann, kan du alltid putte i noen drper med sitronsaft. Grnn te 4 ganger daglig kan ke forbrenningen med s mye som 4%.- Nytt treningsty i dine favorittfarger hjelper ekstra p motivasjonen. Noen noe sko eller bare en ny jakke kan gjre s mye glede!- Viktigst av alt: finn motivasjonen i deg selv. Finn din individe treningsmte. Et godt kosthold, en sunn livsstil og trening henger mye sammen. Lykke til med trening da, Linn :-) Virker som du har en penlys viljestyrke. Her er det bare finne den fram.

kristiin | 29.08.2009 | 17:20

Jogge i hyt tempo med noen kort-intervaller innimellom synes jeg er fin trening. Helst ute i skogen(hvis du bor i nrhetenat en eller i allefall p et annet underlag enn asfalt(og grus). Noe som ogs kan vre lurt er skaffe seg treningskort p et treningsstenter. Det gir ofte mye motivasjon til trene!:)Jeg trener 3 ganger i uken.

Renate. | 29.08.2009 | 17:31

jeg trener Friidrett og er ikretsen i og stte kule! skal begynne p svmming igjen (siden eg fr ikke g p fotball, fordi eg ble lam i venstre foten og har greid og trene meg opp igjen) da trener eg ca 7 ganger i uken! mitt beste trenings tips i og med du har vert gravid,er at du begynner rolig med spinning 1-2 ganger i uken! deretter ker du p med litt dansing/erobikk p trenings senter. det gir en variert og gy trening!:) snakk med trenings senteret, og f de til og sette opp et skjema der alt er spessialisert etter kordan og hvordan du vilse ut! st p, og ikke la deg knekke fordi det er litt vanskeligog komme seg ut dren avogtil! P.S: de allerfleste trenings sentrene har en barnekrok og dyktige barnepassere!:)

solveig | 29.08.2009 | 17:31

mitt beste treningstips er og ikke jogg for mye frst gangen men ta det litt og litt mer daog drikk mye vann og g p do fr du skal jogge og spis to timer fr du skal jogge :-)jeg jogger kansje to ganger i uken .

ane | 29.08.2009 | 17:37

Mitt treningstips er trene noe du selv synes eg gy, og presse deg selv etterhvert, musikk p rene hjelper ganske mye nr en jogger (synes hvertfall jeg). Selv trener jeg taekwon-do 2-3 ganger i uken, og er danseintruktr for 7-9 og 10-12 r. Og den/de dagene jeg ikke trener jogger jeg og har egen trening!

Sunniva Alves | 29.08.2009 | 19:42

Mitt beste treningstips er ta en liten fridag fra Malin, ta med deg bestevenninnen din ogs kan dere g opp p fjellet, eller g p et treningssenter eller noe slikt. ha det gy med trening! Det er mitt beste rd til deg :-D

IL | 29.08.2009 | 20:11

jogg gjerne sammen med andre da fles det ut som du m pushe deg ekstra hardt og pilates da fr du eksta utbytte.jeg trener 5-6 ganger i uken

trine pernille | 29.08.2009 | 20:53

Treningstips; powerwalk hver dag og pilates 20 min, ca tre ganger i uken. Jeg trener p treningsstudio ca fem ganger i uken og varierer mellom kondisjon og styrke, noe som gir gode resultater etter hvert =)

Kristina | 29.08.2009 | 21:24

Hei!, mitt trenings tips er: vist du frst skall begynne ogtrene burde du gjre det hver dag, enten jogge, sykkle osv.. og viss du sliter med skade eller noe s er det fint og jogge i skogen eller noe snt, helst ikke p asfalt. jeg liker helst og jogge alene, men jeg hrer p musikk samtidig.Jeg jogger 5 dager i uken, 2 hndball treninger i uken + kamp, og tre fotball treninger i uken + 3 kamper ! : ), hadde blitt glad om jeg kunne vunnet noe : ) klem

kristin | 29.08.2009 | 21:32

Det beste treningstipset mitt er trene med en/fler personer som kan motivere deg! :) Og ikke vr redd for presse deg litt, verdens beste flse er etter en hard treningskt (synes jeg hvertfall).Jeg svmmer 5-6 ganger i uka + styrketrening :) Mye av grunnen til at jeg trener s mye er mye pga. de supre folka i svmmeklubben min og det se resultatene treninga gir!

Martine | 29.08.2009 | 21:44

Hei.Mitt beste treningstips til deg er mye variert trening for eksempel jogging en dag (helst ute), styrke en dag og intervaller. Men dette er noe man bestemmer helt selv og man kan trene det man vil. Fotball, dans og hndball er ogs fint. Det og trene med flere gjr treningen mye gyere og man fr til og vre sosial samtidlig. Det er ogs lurt og tye sikkelig ut etter man har trent, s slipper man og vre stiv og stl dagen etter. Og husk drikk godt under trening og spis s fort du er hjemme (banan,brdskive) selv trener jeg ca 4 ganger i uken.

Malene - Nytt design ! Sjekk det ut | 29.08.2009 | 21:53

Mitt beste trening tips er ta 10 - 20 armhevinger og 50 - 100 situps fr du legger deg. Du kan ogs begynne forsiktig hvis det blir for tungt :) S kan du jogge 1 - 2 ganger i uken. Enkelt og greit ! : )Jeg pleier ta rundt 300 armhevinger og situps i uken siden jeg har s mange treninger :D

tiril! | 29.08.2009 | 22:19

jeg trener 5-6 ganger i uken.......jeg tror det er mer motiverandes trene med andre :) du m veriere : tren hardt noen ganger og roli andre...spenst hopp er bde kondis trening og styrke;) lykke til!:P

Linda | 29.08.2009 | 23:16

Mitt beste treningstips er nok presse deg selv om du tror du ikke greier det! Man m bare tenkte positivt og gjre sitt beste :-)! Selv trener jeg 3-5 ganger i uken :-)

Mari | 29.08.2009 | 23:28

Jeg la p meg 17kg under graviditeten for 2 r siden, trente 3-4 dager i uka p friskis og svettis. Masse god musikk, mennesker i alle strrelser og varriert trening med bde kondis og trening. 5 mnd etter fdselen var kiloene av. Jeg fikk mye bedre selvtillit og energi til og dulle med prinsessa mi. Selv om jeg fortsatte og spise som om jeg var gravid:) Trene variert, spise som man vil og trene nr en har lyst og sammen med en god venninne som kan dra en med er mitt beste trenings tips! Trening skal ikke vre tvang da er det kjipt! Ogs hjelper det med koselige ord fra kjresten nr en er ferdig med trene:)

Maren Elise | 29.08.2009 | 23:54

Mitt beste trenings tips er ta ett par turer i uken, de trenger ikke vre lange, og du som er mamma kan jo trille vogn. Da fr du en tur med ungen din og trening, til og med litt ekstra trening med dytte p vogna. I tillegg anbefaler jeg p det sterkeste ta en svmmetur, to ganger i mneden er mer enn nok, og svmming trener hele kroppen selv om du nesten ikke merker det.Jeg trener ca 6 dager i uka, mellom 13 og 17 timer i uka :)

cecilie | 29.08.2009 | 23:59

Mitt beste tips er trene noe du synes er gy. For om du liker gjre det du driver med, vil du gjerne gjre det igjen. Som jeg, jeg hater jogge og gjr det neppe frivillig, men jeg elsker spille fotball og gjr det ommtrent hver dag, da jeg har tid i alle fall. DU m selv finne ut av hva det rette er for deg. Og om du ikke driver noe organisert vil jeg anbefale en treningskamerat, en som er p ditt niv slik at dere kan pushe hverandre. og husk gjre noe du synes er gy, ikke dra p lange joggeturer om du synes det er grr kjedelig, det er bare umotiverende.selv trener jeg to ganger + en kamp i uken, i tillegg til egentrening hvor jeg ver p skudd ol. Men et beste rd : trening skal vre gy !!

Ingvild | 30.08.2009 | 11:49

Mitt beste treningstips er nok at du finner noe du liker holde p med. Trening blir syykt kjedelig i lengden hvis du bare str lper p en tredemlle (hvis du ikke synes det er morsomt, s klart..) Meld deg p timer/organisert idrett, da holder du ut mye lengre (:Jeg trener alt ifra 3-6 ganger i uken ;)

Anne :-) | 30.08.2009 | 12:24

Heisann :-) Mitt beste trenings tips er trene gjevn utover hele uken, s det blir en "rutine" da blir kroppen vent til treningen og det blir lettere og vere i humr nr man trener : ) Dessuten er det bra og spise rett etter du har trent for d holder kroppen seg i gang p en spessiel mte som jeg ikke husker helt hva var men da forbrenner kroppen maten fortere.

| 30.08.2009 | 12:39

Hei :)Eg er ei idretts jente, s eg trener fotball 6 ganger i uken og tar 50 situps fr eg legger meg. Fr da holder eg kroppen i form til alle treningene eg har :D Fr mange er dette ganske mye, men eg kan kje leve uten trening. S fr meg er ein dag uten trening, ein dag uten meining. Men det er meg da :P Mitt treningstips er jogge jafall tre ganger i uken og ta situps og armhevingar kvar dag, fr da fler du deg ganske bra etter du har trent :D ....Det gjr jafall eg ") M holde kroppen i form, s nr du trener burde du spise 1-2 timer fr og ta deg ein frukt etter trening :D:DDigger bloggen din :DKlem Malin, 15 r

Camilla Olsen | 30.08.2009 | 15:37

Mitt beste treningstips er lage en plan over hva man skal trene og nr. Da er det lettere f utfrt treningen for man har det svart p hvitt, enn nr man sier det, for nr man sier man skal trene det og da er det lettere sluntre unna om andre ting dukker opp eller om vret blir stygt. S jeg sier bare: make a plan and stick with it!Et annet godt tips er f med seg en god venn eller kjreste, det gjr treningen kjekkere og tiden gr fortere om man har lett for kjede seg p f.eks. en joggetur eller i treningsstudio. Det trenger ikke vre forstyrrende, heller mer hjelpende, for p f.eks. en joggetur da, kan det vre lettere holde et hyt tempo eller skifte p dra den andre - slik blir treningen mer effektiv ogs:-) Forresten s kunne jeg hatt veldig god bruk for premien n som jeg skal begynne med friidrett for fullt igjen!:-)

Katrine Sagerup | 30.08.2009 | 17:14

Vnna mine bruke sprre meg ka som eg mett bste trningstips eller ka mett bste skjnnhetstips e.. s bruke eg sei at det beste skjnnehetstipse du kan f e trne, fr nr du trne fle du deg i god form og du ser bra ut! (:Trningstips: eg trene 6 gang i uka.. eg jogge eller sykle 4 gang i uka ss trne eg styrke 2 daga i uka.. s vess du ikkje har s mye motivasjon te trne, f med deg nn vnna ss trne dkker ilag.. eller vest du ikkje har s mye motivasjon.. s bynd rolig ss nr du bynne se utviklingen fr du fort motivasjon.. s start med det du syns e artigast, feks pilates, yoga, sykling, jogging eller g tur i skogen.. :)grunn te at eg nevte begge to, e fordi trning e enn stor del av korsn folk syns om seg sjl.. som regel bynne du trne vest du ikkje like kroppen din s godt (:

kamilla | 30.08.2009 | 17:21

Mitt beste treningstips er trene fordi du vil og ikke fordi du m! gjr treningen kjekk og unn deg f.eks en smoothie etter treningen for ha noe glede deg til:)Jeg personlig synes ogs at det er veldig greit med musikk i rene nr jeg trener.Jeg trener selv 5-6 ganger i uka + noen ganger 2 treninger pr dag, i tillegg til hndballkamperi helgene. Jeg gjr dette fordi det er utrolig kjekt og ikke fordi jeg er ndt.Hper du kommer til kose deg med treningen etter alle de flotte tipsene i kommentarfeltet:)

Vibece | 30.08.2009 | 18:09

De beste treningstipsene/motivasjonestipsene er sitte lese treningsblogger fr du skal trene. Eventuelt ogs hvis du ikke klarer finne treningslysten helt. dette funker som regel for meg.Selv trener jeg vanligvis 3-5 ganger i uka, og fler meg i helt herlig form nr jeg fr gjennomfrt en time/kt p treningssenteret. Men, man kan jo alltids trene utendrs ogs. G powerwalks med barnevogna feks, g i motbakke med barnevogn ;) Mange muligheter vettu ; ) Lykke til med treninga og motivasjonen din!

Hannah | 30.08.2009 | 18:13

svmming er den beste formen for trening! ta kurs me babysvmming for eks. s for du deg litt trim samtidig :)

Hanne | 31.08.2009 | 13:39

Trener p SATS ca 3 ganger i uken. Noen tips er ha faste tider forholde seg til + ha en trene med. Sett deg ml som du vil oppn ;-)Det er ogs viktig spise fr og etter trening + drikke masse underveis :-)

| 31.08.2009 | 15:00

Vel, jeg trener 2-3 ganger i uka,noen ganger mer eller mindre. Jeg trener faktisk mye bedre nr jeg har riktige treningsklr! Jeg bruker treningstights fra H&M, dette trenger ikke vre s dyrt, den kostet 250 kr og funker kjempebra! Jeg skriver opp,og fr noen som jobber p treningssenteret til tilrettelegge forskjellige treningsmuligheter. S jeg fr litt variasjon! Foreksempel, den ene dagen trener jeg mer kondisjon enn den dagen etterp,neste dag trener jeg mer styrke enn kondisjon, eller en dag tar jeg like mye av begge, og masse forskjellige apparater p og foreksempel trene bryst,ikke bare bruk et apparat til det (med mindre du er kjempefornyd med akkurat det apparatet da) det er som sagt masse forskjellig velge mellom,som regel, skaff deg informasjon om det fr du begynner trene:)Drikk mye under trening! Ha god musikk som du fler motiverer deg! Tren alene hvis du fler det er best, eller prv finn noen som har noe lignende ml som deg s dere kan hjelpe hverandre,foreksempel klare mere i vekter, eller hvis du bare har noen som motiverer deg nr det gjelder kondisjon,for det er som regel det som blir litt kjedelig vanskelig gjre i lengdn! Kondisen ER vanskelig tff bygge opp! S ikke fl deg drlig nr det kanskje gr litt tregt. Gode treningssko er ogs bra ha! lp ute! Finn deg en rute du liker, jeg bruker lpe opp til gangsstoppen, veldig grei mte starte p! ganske tungt, men det er moro se gradvis at jeg blir mindre mindre sliten hver gang jeg lper opp..nr den ruten etterhvert blir kjedelig, finn en annen! Det er viktig ikke BARE holde seg inne p treningsstudio, nr det er godt vr er det jo kjempebra ta seg en joggetur, da fr du frisk luft, det blir ikke like kjedelig, ganske garantert! s, det var de treningstipsene jeg kom p akkurat n :)

karen! | 31.08.2009 | 15:43

jeg spiller fotball og det er bra trening! men hvis du ikke liker fotball, s er mitt tips g en liten tur i skogen. Gjr det nr du har tid. Ikke stress, bare press deg selv. ;D spis frukt og grnt som mellom mltider. Og en god lunsj er en salat du har lagd selv! dette funker hvertfall for meg ! : ) ogs hyggelig og g tur med en venn!

Charlotte | 31.08.2009 | 15:45

Hei Linn ! Jeg trener 3 ganger i uka. Hver sndag jogger jeg meg en tur, trenger ikke vre lang,s lenge du jogger.hver Mandag tar jeg og sykler p innesykkelen, men det er jo ikke allle som har s da gr det jo ann sykle ute. Det gjr jeg i snn ca. en time.Hver onsdag trener jeg p skolen, og hjemme tar jeg styrke. 50 sit-ups og 50 push - ups, men tar pause nr jeg har tatt 25. Ta kontakt p e-post for vite mer ! Du br forresten starte smtt hvis du ikke trener fra fr : )

Helene | 31.08.2009 | 16:14

Jeg trener 3-5 dager i uka, prver iallefall nr jeg har tid til det. Jeg er p forskjellige treningstimer, men det jeg synes er best er ta frst 20 situps med beina i bakken (normale situps) s tar du 10 med beina i 90grader, 10 med beina rett opp, 10 med beina i 90grader igjen, og avslutter med 20 vanlige situps. Jeg liker den godt fordi jeg kjenner skikkelig godt at jeg har brukt magemusklene mine, og hvem vil vel ikke trene magen? :)

Marielle Birkeland | 31.08.2009 | 17:36

jeg gr danselinjen i lesund og trener opp til 23 timer i uken. det er beinhard, men vrt det. Jeg elsker danse og det gjr at kroppen min fr en utrolig god trim.Det er vikig ha et sundt kosthol. Spis mye frukt og grnt. Det er ogs lov unne seg litt med godis, men ikke oftere enn en gng i uken. Den biologiske klokken i kroppen slutter forrenne mat nr klokken er rundt 6. Da er det viktig bare holde seg til lavkalorier. tren mye forskjellig. Ikke gjr e samme velsene hver dag. For da blir du lei. Og om man er lei er det utrolig lett slutte.Tren gjre med flere. Det gir deg mer energi.

sandra bertelli | 31.08.2009 | 19:09

Enkelt og greit; Et par joggeturer i uken, styrke fr du legger deg, ta trappene, gidd g/sykle til trening/skole osv, sunn frokost! Meld deg p sport,dans(...)- da trener du med mennesker! Mye triveligere:)

Birgitta | 31.08.2009 | 19:58

Jeg trener toppidrett opp til 10 ganger i uka, ofte med 2 kter hver dag. Jeg vil n landslaget en dag i roing. Jeg driver med dette fordi jeg rett og slett elsker det:)mitt beste treningstips er lping med musikk, eller sykkel eller svmming + sundt kosthold mmed en godte/spise hva du vil kveldlykke til

gaup.blogg.no | 31.08.2009 | 23:17

Jeg trener i grunn veldig lite. Men nr jeg frst gjr det, s trener jeg hardt. Starter med g litt, og ker tempo gradvis. Etter ca. 5-7 min ging, s begynner jeg med lett jogging.etter 5 min, s begynner jeg g igjen. Og repeterer om og om igjen, i ca. 30-45 min.Intervall trening med andre ord. Aller best er om man fr muligheten til g ute i terrenget, ogikke p asfalten. Asfalten er ikke bra for beina dine.

| 01.09.2009 | 08:05

Hei!Jeg gr idrettsfag og trener dermed hver dag. I ferier og helger har jeg dermed ingensom arrangerer treningen for meg. Jeg har ogs vanskelig for motivere meg selv til trene, da jeg innerst inne er smlat (A) Mine tips blir derfor tren nr du fler for det. Enten du har energikikk p morgenen nr du str opp, eller nr du skal legge deg, tren nr du har lyst! Ikke tving deg selv ut dren. Da har du ikke s mye igjen for treningen. Ivrtfallikke psykisk! Et annet tips er hre p motiverende glad-musikk. Da fr du energi gjennom denog du blir heller ikke demotivert av hre pusten din (fordi du ikke kan hre den nemmelig:-D).Du kan ogs f lnt deg en snn barnevogn som er tilpasset jogging. Da kan din lille vre med. Du kan ogs legge deg ned sammen med henne p gulvet trene styrke. Lft henne opp, sving henne sakte fra side til side osv. Da leker du med henne, samt at du selv trener. Et annet lurt tips, om du skal trene for g ned i vekt, er se p bilder av andre trente. I alle fall motiverer dette meg. Som sagt. Gr idrettsfag, s hvis du vil ha flere tips, kontakt meg p mail da vell:)Mail: anja_wk_4@hotmail.com

Christina | 01.09.2009 | 14:42

Mitt treningstips: Dette med trening skal ikke vre noe press. ta deg 1-3 joggeturer iuken. Kan godt jogge med andre, men da er det viktig at dere ikke prater for mye.Da blir du andpusten og orker mindre. Jeg trening ca. 2 ganger i uken. en fotballtreningog en joggetur. For f opp kondisen, er det viktig at nr du blir skikkelig sliten, sjogger du enda mer! Det var mitt treningstips. Jeg har ikke s veldig greie p dette, menfotballtreneren min har trent et a-lag fr, s han vet hva han snakker om! Lykke til! Hilsen Christina 12 r

marthe | 01.09.2009 | 14:52

jeg trenger alt fra 4 - 7 ganger i uka. jeg spiller volleyball, fotball og jogger. det som funker for meg er finne en idrett jeg liker, som jeg kan drive med uten at jeg kjeder meg satans mye! hvis du ikke liker jogging/lping har jeg et tips:- hvis du foreksempel vil prve spille volleyball, s g p et par treninger for seom det er noe for deg. Gjr gjerne dette med flere aktiviteter. - hvis du finner ut at du ikke liker noen av de aktivitetene du har prvd, tren for deg selv!jeg liker best jogge alene og drive med sport sammen med andre!

Myriam | 01.09.2009 | 17:11

Heisann :-D utrolig fin blogg ! Jeg trener mandag , onsdag og fredager . bra dagsmellomrom.Jeg er p fotballtrening mandag og onsdag fra sju til ni .s jogger jeg 6 km etter treningen . det er herlig . jeg liker best jogge i skogen , med musikk p ret .UTROLIG DEILIG , spessielt om det smregner litt . s en god varm dusj nr du kommer hjem

Ane | 01.09.2009 | 17:26

Mitt beste treningstips er starte forsiktig bli varm fr du ker p, viss du kjrer for hardt kan du skade musklene, og ty ut etter du har trent!Jeg trener hndball og fotball.Der starter vi frst med oppvarming, helt til vi blir varme, s trener vi teknikk og snn, deretter spiller vi, og etter det tyer vi ut.Jeg trener fotball 2-3 ganger i uken, og hndball 3 ganger i uken + kamper.Jogger ogs av og til i en skogslype.Hilsen Ane, 13 r.

Ane | 01.09.2009 | 18:01

Sjokolademelk er det beste du kan drikke etter trening. faktisk ^^

KB | 01.09.2009 | 18:34

Jeg trener cotemperary , jazz ballett og Hip hop hver uke.og jeg er p treningsenteret mandag, onsdag og fredag!:)s prver jeg og g p fjelle hver dag. men er ikke altid jeg gjr det;) - det er altid lurt og ha spist litt fr du trener s du ikke blir drlig. og etter du har trent kan du spise en banan eller noe snt!

eliseeeee | 01.09.2009 | 20:33

Jeg trener 3 - 4 ganger i uka, og har n blitt ungdomsmester i sykling, for min aldersgruppe.Det jeg trener er sykkel, jogging, og styrke.Start ikke for tungt, ta det heller gradvis oppover. Jeg startet rolig, og ker gradvis oppover, de dagene jeg trener. Plustelig har du ftt muskler, kondis, utholdenhet og du har gtt ned noen kilo. ;) Ogs er det kjempe godt ta en land varm dusj nr du kommer hjem, og du kan ogs legge deg med god samvittighet. =D

Helenee : D | 01.09.2009 | 21:16

jeg trener fotbsll 2 ganger og ridning en gang i uka. hvis du vil ha et bra treningstips anbefaler jeg deg melde deg p en spinningstime, det er kjempegy!:D

| 02.09.2009 | 09:25

Det viktigste nr du skal trene er gjre noe som du fler er morsomt og som du kan beherske. Man trenger ikke ndvendigvis begynne kjempe hard. Ta det i ditt eget tempo, og s mye som du orker, s kan man heller ke etter hvert :) G en tur, jogg, sykkle (spinne), lfte vekter, danse, aerobic (det er mye velge i). Det er mye man kan gjre, men hvis formlet ditt er stramme opp s er styrketrening med vekter det mest effektive. nsker du derimot bedre kondisjon, er det sykkling og lping som gjelder. Men som sagt, gjr det du fler deg vel med, trening skal vre morro, p den mten blir man mer motivert, og ingenting er vel mer motiverende enn se resultater av treningen! Balanserer man dette med et sunt kosthold, kommer resultatene fort. Men ikke bi s veldig opphengt i det spis sunt HELE tiden, men skal kan unne seg noe godt av og til, i helgene for eksempel. Man lever jo bare en gang :) S st p, du finner helt sikkert noe du har lyst til gjre! Have fun :)

idam | 02.09.2009 | 11:17

det beste trenings tipset mitt er jogging! jeg jogger 4,2 km minst 2 ganger i uken og utenom det trener jeg 2 dager i uka med fotball, s jeg trener 5 dager i uka. men nr du skal jogge er det ikke det beste jogge med flese personer for det er bedre og sette sine egne ml for joggingen iseteden for ha folk som jogger raskere eller senere enn deg selv. og gjerne m du ha musikk i rene. sett ett ml fr du begynner jogge! og unng all usunn mat i hverdagen kos deg heller litt p lrdagen og kanskjelitt kos p sndagen. lykke til !

Annkira | 02.09.2009 | 12:18

Hei Jeg trener 5 dager i uka. Etter at jeg har sttt opp, tar jeg meg en morgentrim (gr tur),s senere p dagen sykler jeg i 30min raskt, etter at jeg har syklet, gr jeg tur raskt i 30min.+ at jeg gr tur med mor i 45min p kvelden. Dette gjr jeg 5 dager i uka. Fler meg s utrolig frisk etter ha trent s mye som jeg gjr.Ha en fin dag videre.Klem :D

Maria | 02.09.2009 | 14:11

Hei!Mitt treningstips er jogge to-tre ganger i uka og spise masse frukt :-) Jeg og venninnen min satte noen ml om dette, og n har vi mye bedre kondis, og fr bedre karakterer i gym. Ha musikk i rene, og etterhvert kjenner du forskjell! S prv f med deg en s dere kan presse hverandre litt ;)Maria

Aurora | 02.09.2009 | 19:13

Hvis du ikke er s glad i trene, s kan du droppe alt med karbohydrater i, og spise masse fett, fordi nr du spiser mye fett og dropper karbo, s ker fettforbrenningen din. Mamma har testet det, og hun har gtt ned i vekt. Raskt!!!

Emmy (: | 02.09.2009 | 19:28

ta den en joggetur gjerne 2-3 ganger i uka lp selvflgelig ogs litt hvis du vil det , jogg minst en halv time hver gang helst imellom 40 minutter eller mer :) hvis du nsker det burde duha med deg en iPod/mp3 spiller s du har litt musikk og trene til , kanskje en litt morsom og ''aktiv'' sang ihvertfall ikke en snn rolig og trist sang for da blir det jo ikke noe gy og trene , ha med deg en vannflaske sett den fra deg et bestemt sted ogs lper du 1 lype gjerne flere ganger og tar 1 drikkepause nr du kommer til ''stedet ditt'' (: lykke til , hper det virker !

Ingrid Marie | 02.09.2009 | 19:34

Hei! Jeg trener ca 2 ganger i uka. Men n har jeg endelig bestemt meg for trene oftere! Tips 1: legg inn yndlingmusikken din p mp3/ipod for s ta en sikkelig joggetur,uansett vr, s du fr en utrolig god flelse etterp. Tips 2: Etter at jeg flyttet fra denlille bygda mi er en av de tingene jeg faktisk har savnet mest vrt g p tur. Hsten er dessuten den fineste rstiden for dette, pga. alt det fantastiske man kan se.Turer i skog og fjell er dessuten noe man kan gjre uten bli kjempe slitenfordi man tar med familie og venner, noe som gjr det ekstra koselig.

Sandra Bjrnestad | 02.09.2009 | 21:53

Mitt beste trenings tips er drikke mye vann,sove, nr du jogger m du ha musikk p rene, da merker du ikke at du er sliten liksom. Man m ogs spise sunt da! Vre aktiv minst en gang for dagen. Prv jogge/g minst mulig p asfalt, mest p stier ogsnt.Jeg trener:Mandag- handballtirsdag- aerobictorsdag- handballlrdag- handballkamps tar jeg joggeturer innimellom :)Super fin konkuranse forresten!

Anna | 02.09.2009 | 21:55

Hei!Jeg trener n hver dag (fotball)Jeg har trening med jentelaget,med guttelaget,sone og krets!S det blir en del trening, jeg har nettopp syklet ungdomsbirken og skal lpe den om noenuker!Mine beste treningstips er ha musikk du liker,som hisser deg opp litt pra, varier treningen din ogs burde du jogge/sykle osv i forskjellig terrengOm du lper samme kjedelige runde 4 ganger er det ikke gy!Ha noe se p, ogs er det jo koselig og trene med andre :)

ILF | 03.09.2009 | 03:54

Beste treningstips: F treningsoppsett og kostholdsplan med personlig trener, da fler man at man fr ekstra utbytte av treningen. Nr man ikke har mye erfaring med vekter feks., s er det vanskelig vite hva man skal trene for f det resultatet man nsker :)Et annet tips er ogs spise bra, dvs. ikke sulte seg. 70-80 % av resultatet kommer av kostholdet. Man fr fin kropp ved trene styrke, og ikke kun kardio (fettforbrenning som jogging, spinning osv). Ved styrketrening fr musklene vske som gjr at de blir strre og kroppen ser mer fit ut. Ved kun kondisjon kan kroppen se mer "dvask" ut. "Dietter" og lignende er kun midlertidig, et vekttap trenger ikke bety at kroppen ser bedre ut.. man m faktisk jobbe for resultatene :)Trener selv vanligvis 5-6 ganger i uken.Det var mine tips.

karosa | 03.09.2009 | 13:22

Mitt beste treningstips er at du burde ha en plass du kan g til. det hjelper deg komme igang, for nr du frst har kommet deg dit er det ingen vei tilbake. yt ditt beste, og tren 3 - 4 ganger i uken. jeg har gtt ned fra str m til xs ilpet av et halvt r. s nkser deg lykke til! hper du trekker en heldig vinner. lykke til videre. stor kos karoline p 16 r ;*

anka | 03.09.2009 | 17:05

Mitt beste treningstips er begynne i det sm for s ke gradvis. Du kan f.eks begynne med faste gturer i uken, ogs ke lengde og hastighet etterhvert ;) Musikk er godmotivasjon! Melk er godt etter treningen, musklene trekker til seg kalsium best fr det har gtt 30 minutter etter trening. Tren ikke oftere enn annenhverdag i begynnelsen, ellers kan du lett overbelaste kroppen din :)Selv trener jeg 3-4 ganger i uken. Lykke til :)anka - 15r

Elvira | 03.09.2009 | 19:59

Mine beste treningstips er jogge anvher dag. Nr du jogger br du holde inn tomlene dine og presse dem hardt! Det gjr at du ikke fr hold, selv har jeg ikke ftt hold etter at jeg begynte med det! Noe jeg ogs gjr, er jogge med lange skritt samtidig som du nesten sparker deg selv i rumpa, det gjr at du jogger mye raskere og du blir ikke mer sliten av det!Nr du vil ta en pause fra joggingen kan du g fort imens du vrikker p rumpa, det gjr at du fr fin rumpe.Andre bra mter og trene p, er og kjpe seg to ankelvekter og en rund vekt p ca. 5-7 kilo avhenger av hvor sterk du er. Med disse legger du deg p ryggen og tar beina dine opp samtidig med armene, husk og ta p deg ankelvektene og hold vekten over deg. Nr du ligger snn, tar du det ene beinet ned imens du tar armene litt bak hode, fortsett snn og bytt bein. Du merker forandring raskt! Hvis du merker at du fr vondt i ryggen m du ta av deg ankelvektene fort, hvis ikke kan du f ryggproblemer. Husk musikk!Lykke til! :D-Elvira

Kari ;D | 03.09.2009 | 21:21

Mitt beste treningstips er aldri gi opp, det kommer du ikke noe lenger p veien med, med en gang du er kommet inn fra en lpetur anbefaler jeg og strekke ut litt og drikke et glass med melk (juice om du har alerigi) og spise en frukt, da merker du at du fr myyyye mere energi ! : )

Mona Hie | 03.09.2009 | 22:37

Trener fotball 4 ganger i uka(3 ganger trening, og en kamp) + jogging med ei venninne hver sndag. Mitt beste treningstips er ha det gy nr du trener. tren med noen venner, s blir det alltid mye gyere=)

| 29.03.2010 | 10:38

Mitt treningstips er ikke gi alt den frste uka, du m trene snn at du greier tempoet hele perioden.

Hr p musikk nr du trener.

Varier treningsruten og treningstiden.

Husk: trening skal vre morsomt.
Profilbilde

Jeg heter Linn Thorsen Mikkelsen og er 20r gammel. Mamma til Malin (4) Fillip (0) og stemor til Nicolay (6). Bor sammen med mannen i mitt liv, Halvard (28) i et koselig rekkehus i Fredrikstad.

Ble gravid og flyttet ut som 15ring, var hjemmevrende med Malin i tre r fr jeg begynte p skole igjen. S viste testen positiv igjen som 19ring, og lille Fillip kom 9 tunge og usikre mneder senere. Fillip har medfdt nyresvikt, og vesicoureteral reflux. Det gjr at vi er mye inn og ut av sykehus, og at han krever litt mer enn andre babyer p samme alder. Men vi er med godt mot, og nyter den lille gutten vr. Han er et lite mirakel!

Fremtidsplanene er litt usikre, men om alt gr vr vei fortsetter jeg p utdanningen min neste r. Frste prioritet n, er vre hjemme og kose meg med ungene og flge opp utredningen til Fillip.

Er veldig glad i interir og oppussing, s det er ikke sjeldent at jeg str med malekosten i hnden eller flytter rundt p mbler. Liker ogs veldig godt lage mat og bake, s det gr endel tid til det ogs.

Trives godt med livet mitt, og fler meg heldig som har alt allerede i en alder av knappe tjue r.

+ Flg p blogg.no
+ Kontakt

Annonser

Meny

Kategorier

Arkiv

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av Silje Lien Design
hits